今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×3（ランニングシューズ）
・300m+200m+100m（ランニングシューズ） 42"6-29"2-中止 強い向かい風
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
今日はかなり向かい風が強かったです。
300mはラストで体力が尽きかけましたが、体幹を意識して身体をブラさずに走り切れました。
おかげでヘロヘロになりながらもスピードはあまり落ちず、無風の時と同じくらいのタイムでした。
200mも同様に最後まで粘れましたが、もはや100mを走る力が残っておらずそこで終わりにしました。
タイムは決して良くないのですが、自分としては手応えのある練習でした。
最後の補強もきつかったですが、何とかやり切りました。
今週は久々に週二回、競技場で走れました。
年末まではこのペースで行けそうです。
それでは。