今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×1 (70kg)
・腹筋（専用台、ゆっくり） 10×2
・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
・ヒップアダクション 10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg)
でした。
風邪の影響で少し頭痛がしましたが、今週はほとんど体を動かしていないので気合でやりました。
来週くらいからいい流れが来るといいのですが。
それでは。