今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
・腹筋（専用台） 8×左右×3
・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
・ヒップアダクション 10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg)
・T字バランス
・腸腰筋もも上げ 20×左右×3
・背筋（専用台） 8×左右×3
・エアロバイク（負荷L15） 3分
でした。
今日は足の痛みが少なく、少し希望が見えてきました。
それでは。