今日は仕事前に競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・80m×3（ランニングシューズ）
・加速走 30m+50m×1（スパイク）
・100m×1（スパイク、追い風） 12"3
→腰の違和感により200mは中止
・クールダウン
でした。
今日は晴れて気温が上がり、しかも追い風という絶好のコンディションでした。
流しの時から手応えはありましたが、やはり100mも久々に12"3で走れました。
トップスピードはまだまだですが、いい流れで走ることが出来ました。
ただ、その後でちょっと腰に違和感があったので200mは中止し、さっさと帰りました（笑）
体力的には物足りませんでしたが、いいイメージが持てたので良かったです。
しかしこの程度で腰に来るようではまだまだですね。
早く万全の状態に戻したいものです。
それでは。