今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・ゴブレットスクワット(ケトルベル10kg) 10×3
・片足ルーマニアンデッドリフト(ケトルベル10kg) 6×左右×3
でした。
積極的にケトルベルを使うようになりました。
ジムが使えない現状では非常に効果的です。
それでは。
今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・ゴブレットスクワット(ケトルベル10kg) 10×3
・片足ルーマニアンデッドリフト(ケトルベル10kg) 6×左右×3
でした。
積極的にケトルベルを使うようになりました。
ジムが使えない現状では非常に効果的です。
それでは。