今日は自宅と職場で筋トレをしました。
メニューは
(自宅)
・腕立て伏せ(片手MD上) 10×左右×2
・腕立て伏せ(MD上) 10×3
・壁倒立 30秒×2
・片足ルーマニアンデッドリフト(ケトルベル10kg) 6×左右×3
(職場)
・ディップス(専用台) 8×3
でした。
上半身を中心にいい感じで追い込めました。
それでは。
今日は自宅と職場で筋トレをしました。
メニューは
(自宅)
・腕立て伏せ(片手MD上) 10×左右×2
・腕立て伏せ(MD上) 10×3
・壁倒立 30秒×2
・片足ルーマニアンデッドリフト(ケトルベル10kg) 6×左右×3
(職場)
・ディップス(専用台) 8×3
でした。
上半身を中心にいい感じで追い込めました。
それでは。