今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ（骨盤の回旋を意識）
・もも上げ（歩行、走）、競歩
・流し 120m×2（ランニングシューズ）
・イーブン走 200m×3（ランニングシューズ） 15-α秒ペース
・クールダウン
でした。
4時起きの朝練は少々厳しい時期になってきましたが、なんとかやれています。
仕事の疲れもあって身体も重かったんですが、かえって余計な力が抜けて走り自体は良かったです。
イーブン走は15秒より少し速いペースでいきました。
最後はかなり苦しかったですが、フォームもピッチも崩さずにいけました。
来週の発表が終わるまでは仕事が非常に忙しいのですが、陸上は陸上でしっかり練習をしていきたいと思います。
それでは。