今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ（ラクナンメソッド等）
・もも上げ歩行、もも上げ走、股関節スキップ
・快調走 120m×2（ランニングシューズ）
・スタート練習（スパイク、バーサブロック）
・加速走 カーブ40m+直線40m×1（スパイク）
・100m×1（スパイク、スタートアプリ）
・クールダウン
でした。
明後日の試合に向けて最後の確認をしました。
一昨日の良い感触のまま走れたと思います。
中盤で大腿四頭筋の力がもう少し抜ければよりスピードが上がるかなと思っています。
それでは。