今日は午前中に公園で筋トレ、夜に陸上競技場に行きました。
メニューは
（公園）
・マッスルアップ 3-4-3-3
・チンアップ 8×3
（競技場）
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、7の字、4の字、階段）
・壁押し（両手）、サイドステップ、両足ジャンプ、片足ジャンプ、バウンディング、ランジウォーク
・ストレートレッグ～快調走 80m×2（WINDSPRINT 2）
・スピードバウンディング～快調走 80m×1（WINDSPRINT 2）
・スタブロ練習（METASPEED SP） → 動画撮影
・100m×1（METASPEED SP） 11"94 追い風
・200m×2（WINDSPRINT 2） 29"4-27"4 追い風
・クールダウン
でした。
METASPEED SPの特性を少し活かせるようになってきたかも知れません。
2次加速でも上ではなく斜め前に押していく意識が良さそうです。
追い風に押されるくらいでちょうど良く、無風や向かい風ではもっと前方に意識を持っていこうと思います。
それでは。