陸上記録（岡山）

出張の合間に岡山総合グラウンドの競技場に来ました。
第一種公認の立派な競技場でした！
練習はサブトラになりましたが、こちらも400m×8で十分過ぎるほどでした。
しかも4人しかおらずほぼ貸し切り状態（笑）
メニューは
　・ジョグ
　・基本動作各種
　・流し、快調走　80m×5（ランニングシューズ×3、スパイク×2）
　・100m×1（スパイク、向かい風）　12"6
　・200m×1（ランニングシューズ、向かい風）　27"1
　・クールダウン
でした。
腰痛が出て以来、二週間ぶりにスパイクを履きましたが、痛みも無く走れました。
タイムは遅いですが、復帰へ向けて一歩前進しました。
基本動作ではYouTubeの桐生くんチャンネルで見たバウンディングを取り入れてみました。
高く跳ばないというのが重要ですね。
一流選手の練習風景を気軽に見られる、良い時代になりましたね。
世界陸上も頑張って欲しいです！
それでは。