what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

筋トレ記録

2020-12-13 19:44:23 | トレーニング

今日は職場と自宅で筋トレをしました。
メニューは
(職場)
 ・ディップス(ディップス台) 8×3
 ・レッグレイズ(ディップス台) 10×3
 ・エア自転車漕ぎ(ディップス台) 50歩×3
(自宅)
 ・片足ルーマニアンデッドリフト(MD4kg) 8×左右×1 → うまくいかず中止
 ・T字バランス
でした。
どうも片足ルーマニアンデッドリフトがうまくいかなかったので、基本に返ってT字バランスをやりました。
まだまだ下半身が弱いですね。
それでは。



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