かつてない走りの感覚

なんか車の宣伝みたいなタイトルですが（笑）
今回は陸上のやや（かなり？）専門的な話題です。あしからず。

夕方、近所の陸上競技場に練習に行ったら、高校生が記録会をやっていました。
見ると我が母校の陸上部もいます。おおー懐かしいジャージ！
ほどなく高校時代お世話になったコーチの方にもお会いしました。
その後、高校生たちが帰ったグラウンドで久々に走りを見てもらいました。

まずいきなりジョギングを注意されました。「それじゃ故障するって」と。
知らず知らずのうちにぴょんぴょん飛び跳ねる走りになっていたようです。
その後、修正したフォームで坂を走ってみると効果が実感できました。
以前のフォームでは登りは進まず、下りは膝に負担がかかってしまっていたのです。
いきなりへこんだ…

次は基本動作です。
僕がよくやるのは「Ａマック」と呼ばれるもので、特に「かかとのひきつけ」を覚えるのに有効です。
しかし最近は膝を高く上げることに意識がいきすぎて、ひきつけの方向が後ろにずれていたようです。
これでは体が後方に反り返ってしまって体が前に進みません。まずはそこを修正。
ただこのままではどうやって着地すればいいのかわかりません？
そこで次は「Ｂマック」です。
膝から下の力が抜けていれば、自然と振り戻しが起こってしっかりと地面をキャッチできます。
それを実践するのがＢマックです（たぶん）。
始めは全然うまくいきませんでしたが、コツをつかんでくると驚くほど体が前に進みます。

動き作りがある程度できたところで実際に走ってみました。
正直言って、ビビりました。オレってこんなに早く走れたっけ？みたいな感じで。
なんか今までと使っている筋肉が違うんですね、これが。
ハムストリングはもちろん、大臀筋や背筋のあたりまで使えている気がしました。
１時間強の練習でしたが、その何十倍もの収穫がありました。
多分明日は筋肉痛だと思いますが（笑）、うれしい悲鳴と言ったところでしょうか。

結局、寒い中７時過ぎまで見ていただきました。
本当にコーチにはいくら感謝しても足りません。
試合で結果を出して恩返しをしたいものです。

なんか止まらなくなりそうなのでこの辺でやめておきます。
明日も走りたいんですが、雨っぽいですね…

それでは！