いつでもどこでも

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・ショルダープレス　10×3 (7kg)
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、7×1 (65kg)
  ・ダンベルアームカール　10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
  ・サイドレッグレイズ　20×3
  ・ストレッチポール
でした。
ショルダープレスは職場で空いた時間にやりました。
家で余っているウェイトを全部持っていっちゃいますかね～
職場でも筋トレを始めると、いよいよ末期的ですね（汗）
最近では足首に重りをつけての散歩も始めました。
我ながらアホだと思いますが…鉄は熱いうちに打てということで、
やる気があるうちに出来る限りやってみようと思います。
それでは。