陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、4の字、7の字、2スキップ、階段）
　・サイドステップ、両足ジャンプ、壁押し、ランジウォーク
　・バウンディング10歩～快調走　80m×2（HYPERSPEED 3）
　・40m+マーカー走（7足長×8）×3（HYPERSPEED 3×2、METASPEED SP×1） → 動画撮影
　・200m+200m+150m（HYPERSPEED 3×2、METASPEED SP×1）　27"5-28"0-19"0　ほぼ無風
　・クールダウン
でした。
試合の疲れも取れてきました。
今シーズンの試合は月一ペースくらいにしてあまり詰め込まず、しっかり練習を積みたいと思います。
それでは。