走り納め

今日は妻の実家近くの公園で身体を動かしました。
メニューは
　・壁押し、両足ジャンプ、ホッピング、スクワット
　・もも上げ　歩行、Aスキップ、Bスキップ、片足Aスキップ、Aスイッチ2拍子・3拍子、7の字、ストレートレッグ
　・ベンチディップス　10×4
　・うさぎのダンス　20×3
でした。
夜は昨日と同じく家族で2kmほどジョギングをして締めました。

今年はケガも無く良い一年になりました。
来年は飛躍の年になるようにさらに精進したいと思います。
それでは。