筋トレ記録

今日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、5×1 (60kg)、6×1 (50kg)
  ・スクワット　10×1 (40kg)、8×1 (60kg)、8×1 (70kg)、10×1 (40kg)
  ・ラットプルダウン　10×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、6×1 (57kg)
  ・レッグカール　10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
でした。
今日は帰りが少し遅くなって疲れもあったのでやや少なめのメニューにしましたが、
充実感のあるトレーニングになりました。
明日は陸上競技場に行く予定です。
それでは。