今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、5×1 (65kg)、3×1 (70kg)
・スクワット 6×1 (60kg)、6×1 (70kg)、6×1 (80kg)、6×1 (90kg)
・レッグプレス(片足) 8×左右×1 (35kg)、8×左右×1 (40kg)、8×左右×1 (45kg)
・足挙げ腹筋(腹筋台) 10×3
でした。
70kgがだいぶ軽く感じられるようになってきてうれしくなりました(笑)
それでは。
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