四股、股割り、…

昨日はジムでトレーニング。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　１０回×４
　・ハイプーリー　１０回×４
　・背筋　１０回×３
　・ベンチプレス　１０回×４
　・レッグプレス　１０回×３
でした。
以前、なかなか筋力が伸びずに悩んでいると書きましたが、
先週あたりから少しずつ手ごたえを感じています。
ベンチプレスで今まで歯が立たなかった重さが、だいぶ楽に上がるようになってきました。
もう少しで次の段階にいけそうです。
半年近く停滞していていい加減イヤになっていたのですが、我慢してよかったです。

最近、股関節の重要性を痛感するようになってきました。
今までは走るのにもボールを打つのにも股関節をうまく使えていなかったようです。
だいぶコツをつかんできたんですが、すぐに痛くなってしまうのです。
使い慣れていない上に、今まであまり鍛えてこなかったからでしょう。
というわけで、最近四股（しこ）を踏むトレーニングを始めました。
お相撲さんがやっているアレですが、やってみると非常にきついです！！
筋力はもちろん、柔軟性も向上するすばらしい方法ですが、
正しいやり方を理解してやらないと逆効果になりかねません。
以前、某プロ野球チームがキャンプで四股と股割りを取り入れたところ、
急激にやりすぎたためにケガ人続出、一人骨折という悲惨な事態になったそうです…
「生兵法は大怪我のもと」と言いますが、まさにそれですね。
トレーニングでケガをしてしまったら元も子もありませんからね。
しっかり研究してうまく活用していきたいものです。
現役のブログ力士で有名な普天王関のブログに正しい四股の踏み方がありました。
うーん、この上がり方はすごい。さすがプロです…
いきなりやると本当に股関節を痛めます。
興味を持った方も、やる時は注意してくださいね～。
それでは！

プレッシャー…

大相撲名古屋場所が始まりました。
今場所の注目は、先場所の初優勝から一気に横綱を目指す白鵬と
５年前に陥落して以来の大関復帰を目指す雅山！なんですが…
なんとなんと両者とも初日に土。
正直言って我が目を疑いたくなりましたね～。
雅山は「緊張感を通り越して、土俵が白く見えた」、
白鵬は「（綱とりという）意識はなかったけど、ああいう負け方だから。硬くなったんじゃないですか」
とのコメント。
いやはや、怖いものですね。プレッシャーというのは。
心技体と言いますが、「心」が先頭に来ている理由を痛感します（以前から何度も書いていますが）。
昨日の黒星で緊張がほぐれたのか、今日は二人とも危なげない内容でした。
このまま最後までがんばってほしいものです。

小さいころからずっと相撲を見てきましたが、やはり強い力士は心が強いなぁという印象があります。
逆に実力は十分あるのになぁ…という力士も数え切れないくらい見てきました。
こればっかりは性格などの問題もあるのでしょうか？
そういう意味では、新三役に昇進した２０歳の稀勢の里の闘志はすごいですね。
立ち合いから格上の先輩を遠慮なく睨みつけるあの態度は他の力士には見られません。
実力的にはまだまだといったところですが、今後に期待です。
いずれにしろ、朝青龍と対等に戦える横綱が早く出てくることを願っています。

それでは！

爽快！

今日は天気もよく、トレーニング日和でした♪
午前中はクリーニングに出していたストーブを受け取りに行った足で河川敷の運動場へ。
久々に６０～７０球投げ込みました。ただボールを投げるだけでも楽しいものです。
その後はバッティングセンターで少し打ち込みました。
どうも機械が古いらしく、球が散り過ぎでしたが…悪球打ちの練習？みたいな。
来週は草野球に誘われているのですが、久々だしどうなることやら。
ま、楽しんでできればいいなぁと思います。

夕方から陸上競技場へ。
走りこみも少し間が空いてしまったのですが、思ったより体は動いてくれました。
これからの時期、走るのは日が落ちてからの方がいいですね。
暑さと戦うだけで疲れますし、日にも焼けるし。
しかし高校時代とかはバリバリ炎天下でやってたんだから、信じられません。
元気だったなぁ、ホント。

というわけで今日は思う存分体を動かせて満足しました。
だいぶ疲れましたが、爽快な気分です。
この調子で、夏もいいトレーニングができればと思います。
６月中にサボっていた分を早く取り戻したいものです。
それでは。

歴史の楽しみ方

ようやく雨がぼちぼち降り出しましたね。
梅雨の時期はなかなか走り込みができません。
そのため、ブログのネタにも困ります（笑）

というわけで今日は歴史について。
あまり専門的なことはわかりませんが、思ったことを書いてみることにします。
歴史というのはもちろん実際に起こった事実なわけですが、
人が書いている時点で少なからずバイアスがかかりますよね。
伝記にしても、書き手がその人の味方側か敵側かで全く違うものになってしまいます。

小さいころ、源頼朝と義経の伝記を読んで混乱したのをよく覚えています。
結局は義経が悲劇的な最後を遂げるわけですが…
義経の伝記には、源平合戦で大活躍し人気も抜群だった義経はかえって頼朝に疎まれるようになり、
言われもないいいがかりをつけられてああなってしまったと書いてありました。
一方頼朝の伝記では、調子に乗った義経が驕慢な振る舞いをはじめ、
そこに後白河法皇がつけいって二人の仲を完全に裂いてしまったような感じで書いてありました。
もちろんどちらの記述も的外れなわけではないんですが、
クローズアップしている部分がだいぶ異なるということでしょうか。
僕が読んだのは子供用の伝記でしたから、ダークな部分は極力避けているんですよね。
あくまで主人公は「いい人」として描かざるを得ないわけです。教育上、ね。
ちなみに、最近放送された大河ドラマ「義経」は、お互い仲良くしたいんだけど
時代の流れがそうさせてくれなかったという描き方で、いかにも大河らしいなという印象でした。
（というかあれは平幹二郎演じる後白河法皇の存在感が強すぎたんですが…）

何が言いたいかというと…
歴史上の偉大な人物だからといってみんなが聖人君子なわけはないのです。
むしろ世に名を残した人はそれなりにダークな部分もいっぱい持っているわけで、
そこを見落としてはいけないと思うのです。
だから、この人はいい人だとか悪い人だとかいう一方的な見方はよくないのです。
善人と呼ばれてきた人は本当に善人か、悪党と呼ばれてきた人は本当に悪党なのか？
最近はこういうことを常に念頭に置きながら歴史を読むようにしています。
単にひねくれているだけだと言われるかもしれませんが（笑）、
読み手にいろいろと想像する余地を残してくれていることこそが
歴史の魅力なのではないかと感じるようになってきました。
実はそれを痛感したのが三国志の曹操という人物についてなのです。
時間ができたら曹操について少し書いてみようかな、と思っています。

長くなりましたが、これにて。

オールスター

オールスターのファン投票の結果が出ましたね。
一時セリーグはほぼ全てのポジションが阪神の選手になる勢いでしたが…
結局６人でした（それでも十分多いんですが）。
最多得票は文句なしで清原さんでした。
もちろん、僕も投票しましたよ～
清原さんは現在ケガで登録抹消中ということもあり、かなりつらい状況にはありますが、
これを機にまた元気な姿を見せてほしいものです。
ただ、ガンガン打ちまくっている松中が選ばれないのはちょっと気の毒な気もしますけどね。
まあ、相手が悪すぎたというところでしょうか。

若きハマの和製大砲、村田が選ばれなかったのは残念です。
インターネットから必死に投票したんですけどね。
こちらも相手が小久保ではまだ無理でしたか…記録的には断然勝っているんですけどね。

後は、古田が野村監督以来の選手兼監督で出場します。
確実に師匠の後を追っているというか…こちらもなかなか楽しみですね。
代打「オレ」とか見てみたいですよ、ホント。
（あ、よく考えたらヤクルトは去年Bクラスなので監督兼にはなりませんね…）

で、今年もどうなるか楽しみです。
最後にSHINJOがMVPを取って引退に花を添えるような予感がしなくもないんですが…
とにかく見ごたえのある試合をやってほしいものですね。
それでは。

スイングの狂いが…

今日は久々に、以前からお世話になっているレッスンプロの方のご指導を受けました。
まだケガが完治していないので、軽めに打つ程度でした。
ビデオを使いながらスイング軌道の解説をしていただいたのですが、まさに目からウロコでした。
最近はドライバーなど長いクラブがどうもうまく当たらずに悩んでいたのですが、
かなりアウトサイドインの軌道でクラブが鋭角に降りて来すぎていたのがわかりました。
そこで専用のスポンジ棒を飛球線方向に平行にセットして振ってみると、
うまく矯正できるではありませんか！すごい、スグレモノです。
正しい軌道と自分の感覚とがかなりずれていたのに驚愕しました…
やはり定期的に見てもらわないとダメですね、こりゃ。
知らないうちにどんどんまずい方向にいってしまうところでした。
３０分ほどでしたが、非常に充実した内容でした。やはり練習は量より質です！
そして、長らくご無沙汰していたにも関わらず、優しく指導して下さった先生に感謝です。

家に帰ってから、陸上の日本選手権を観戦しました。
ハンマー投げの室伏選手はもはや神の領域です。
ひげも生やして一段と迫力というかオーラが増したように感じます。
ケガなどアクシデントがない限り、世界陸上・北京五輪での金メダルは間違いないのではと思います。

あと圧巻だったのが、２００ｍの末續選手です。
最近前足から蹴り出すスタートを試しているそうですが、今日のスタートは特に素晴らしかったです。
コーナーリングもその後のストレートも他の選手をはるかに凌駕していました。
日本人初の１９秒台もかなり期待できるのではないでしょうか。

夕飯後、軽く走りに行きました。
沖縄やら雨やらを理由にまた走りこみをサボってしまっていたので…
本当にこのサボり癖をなんとかせにゃなりません。
これから暑くなってきますから、ますます気合を入れないとだめですね。
とはいえ苦痛になっても仕方ないので…うまく気分を乗せていければいいんですがね。

それにしても関東はカラ梅雨な気配ですね。
雨は嫌いですが、降るべきときに降らないと水不足が…ちょっと不安です。
久々にダラダラ長くなりましたが、これにて。