どうしても仕事が終わらないので、今日は久々の日曜出勤でした。
4月から異動ということもあって、とにかくやることが山積みです。
あまりやることが多いとどれからやればいいか分からなくて、
思考が止まってしまいますね（汗）
とりあえず締め切りが近いものから順にこなしていくことにします。
今週はやはり競技場にもジムにも行けませんでした…
毎年3月はこうなるので仕方ないのですが、
冬季練習のいい流れを切らさないようにしたいものです。
それでは。
今日は職場の送別会でした。
7年間勤めた場所とのお別れも近づいてきました。
いろいろと苦労もありましたが、貴重な経験が出来た7年間でした。
4月からは新天地での生活がスタートしますが、今からワクワクしています。
幸い陸上も続けられる環境なので、今以上にがんばっていこうと思います。
それでは。
今週は仕事が忙しく、競技場で走る時間が取れなさそうです。
天気が不安定で気温も低いので、少し体を休めてもいいかなと思います。
今日は職場で懸垂（順手・逆手8×3ずつ）と、
自宅で（腕立て15+腹筋15+スクワット20）×4のサーキットだけやりました。
今週はジムに行くのも厳しいため、身近で短時間で出来るトレーニングでつなごうと思います。
ここまで実に順調に冬季練習をこなしてきて、
だいぶ疲れも溜まってきたのでここらで小休止することにします。
それでは。
今日のトレーニングは
・懸垂 順手8×3、逆手8×3
・バッティングセンター 2ゲーム
・サイドレッグレイズ 15×左右×2×2
・ダンベルアームカール 10×4 (10kg)
でした。
今週はジムや競技場に行く時間が取れそうにないため、
短時間で出来るトレーニングを毎日重ねようと思います。
正直、今月は師走よりずっと忙しいです…
やることが山積みの仕事をがんばりつつ、
シーズン開始に向けて体調も上げていくのは大変ですが、
何とか乗り切りたいと思います。
それでは。
今日はやはり雨でしたね。
昨日走っておいて良かったです。
今日はひたすら仕事しました。
先月は思うように仕事が進まず、精神的にもかなりダメダメでしたが、
今月に入ってようやく光が見えてきました。
うまくいかなくても投げ出さずにやってきて良かったです。
これで他のことも好転してくれればいいですね。
帰宅後は軽く筋トレをしました。
メニューは
・腹筋 20×4
・スクワット（深く、ゆっくり） 30×2
・四股踏み 10×3
でした。
明日は貴重な晴れなので、懸垂とバッティングセンターの予定です。
それでは。
今日は走りに行く予定では無かったのですが、
金曜日まで走る時間が取れそうも無く、
幸い雨も止んでいたので急遽陸上競技場に行ってきました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×4
・100m+100m+150m（スパイク） 12"3-12"4-18"7
・クールダウン
でした。
今日はジョグの時から体が重く、非常に動きが悪かったです。
こういう時でも体を動かしていれば徐々に上がってくるものですが、
今日は最後までダメでした（汗）
間違いなくこの冬一番の「不」出来でした。
100mのタイムは普段より少し遅い程度でしたが、
強い追い風を受けていましたし、何より体の重さがヤバかったです。
これ以上やっても無駄だと思い、雨も降ってきてしまったのでここで切り上げました。
それでも、自分の状態が確認出来ましたし、
何もしないよりはずっと有意義だったと思います。
それでは。
今日はなぜか急に思い立って、両国の江戸東京博物館に行ってきました。
企画展ではレオナルド・ダ・ヴィンチ展をやっていましたが、
それには目もくれずに（笑）常設展に行ってきました。
江戸時代から現代までの東京の変遷を楽しく学ぶことが出来ました。
出身地ではないものの、せっかく住んでいるので東京のことをもっと知りたいなと思いました。
夜は筋トレをしました。
メニューは
・腹筋 20×2+20×3（娘の乱入により中断）
・腕立て伏せ 15×4
・サイドレッグレイズ 15×2×左右×2
・ダンベルアームカール 10×4 (10kg)
でした。
充実した良い一日でした。
それでは。
今日は久しぶりにゴルフ部のOB飲みでした。
僕の一つ上から六つ下まで、計七世代の幅広い参加となりましたが、
和やかな雰囲気で楽しく過ごせました。
現役時代は最も力を入れていた僕が、
今はほとんどやっていないと言うとみんな驚きでした。
本気でがんばっていただけに、中途半端には続けたくないというのが理由です。
以前出来ていたことが出来ない、というのはつらいものですよね。
いつかまた再開するかも知れませんが、当分先になることだけは確かだと思います。
それでは。
今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、8×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (36kg)、10×1 (42kg)、6×1 (48kg)
・ラットプルダウン 8×1 (44kg)、8×1 (49.5kg)、8×1 (55kg)
・足上げ腹筋 10×3
・バイク（最大負荷、全力） 1分
でした。
今日は膝の痛みは無かったのですが、大事を取って軽めのメニューにしました。
それでは。
今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×4
・200m×3（ランニングシューズ） 28"5-29"6-28"8
・クールダウン
でした。
寒さのせいか朝から膝の調子が悪く、
競技場に向かう道すがらなぜかふくらはぎをつりそうになったりもして、
練習すべきかどうか迷いながら始めました。
ウォーミングアップを入念にやったところ、両者とも収まってくれたのですが、
大事を取ってスパイクは履かず、ゆっくりしたペースで練習しました。
体力的には全く物足りなかったのですが、こういう日もあっていいかなと思います。
帰りに歩く途中でまた同じような症状が出だしましたが、
やはり冷えが少なからず関係しているのかも知れません。
ここでけがをしては元も子もないので注意したいですね。
今シーズン初戦は4月9日（土）になりました。
今年から200mにも挑戦することにしたので、100mと200mの二種目にエントリーしました。
今からワクワクしています。
それでは。