シーズン２戦目

今日は板橋選手権の100mに出場しました。
12"10 (-0.8)という結果でした。
タイムはイマイチでしたが、初戦の反省点を修正できたのは良かったです。
スタートはまずまずでしたが、加速の段階で身体が起きるのが早く、
トップスピードに乗り切れなかった感じがしました。
それでも初戦のように途中からフォームがバラバラになることは無く、無難に走り切った感じです。
こうやって実戦の中で修正しながら調子を上げていくんだなとあらためて実感しました。
しかし残念ながらもう10月で、来月の地元での試合が最終戦になりそうです。
ちょうど一か月あるので試したいと思っていたことをいくつかやってみて、良い締めくくりとなればいいですね。
それでは。

陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ（ラクナンメソッド等）
　・もも上げ歩行、もも上げ走、股関節スキップ
　・快調走　120m×2（ランニングシューズ）
　・スタート練習（スパイク、バーサブロック）
　・加速走　カーブ40m+直線40m×1（スパイク）
　・100m×1（スパイク、スタートアプリ）　
　・クールダウン
でした。
明後日の試合に向けて最後の確認をしました。
一昨日の良い感触のまま走れたと思います。
中盤で大腿四頭筋の力がもう少し抜ければよりスピードが上がるかなと思っています。
それでは。

筋トレ記録

今日は自宅で
　・腕立て伏せ（片手MD上）　10×左右×2
　・腕立て伏せ（MD上）　10×1
だけやりました。
仕事帰りに銭湯によってストレッチとマッサージをじっくりやっておきました。
やはり心と身体のケアには温泉が一番ですね。
それでは。