野菜摂取量の多い男性は胃がんの発症率極端に低下！

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　人は心身とも・・・

　　　より良い状態で・・・

　　　　　生きたいと願う・・・

　わが身を知ること・・・

　　　我が心を知ることこそ・・・

　　　　　健やかな日々の始まり・・・

　　　　　　　今日、さらに明日もまた・・・

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先ほど、息子からメールが入り・・・「今から京都へ向かいます」・・・と。

娘は30日の日に来ると聞いています・・・

早いもので、今年もこんな時期となってしまいました。

これからの数日間は、

忙しさと楽しさとが入り混じった数日間を過ごせることの幸せを感じて居ります。


ところで・・・

私の昼食は、毎日、野菜サラダのみので、たまに春雨スープを取り入れるくらい・・・それでも・・・

悪玉コレステロールは少し高いんですが、これは運動量が足りないことはわかってるんですね。

筋トレ＆ストレッチは数年続けているんですが・・・

全部合わせても15～20分程度なので足りないんです・・・

もう少し運動量を増やさなくては・・・と思いつつ・・・現状維持のままです。


これからの数日間に、子供たちと同じ食事をするということは・・・

カロリー過多で正月明けには数キロ増えてることは間違いなしでしょうね。


話はそれますが・・・昨日の夕刊に載ってたんですが・・・

男性で野菜の摂取量が多い男性は

下部胃がんの発症率が低いという国立がん研センターの発表がありました。


ということは、私は良い食生活をやってる・・・と云うことですね！

確かに私の周りの男性諸氏に聞いても、野菜はほとんど食べない人が多いです。

何とか、食べるよう努力してほしいものですね・・・


今朝は、この発表記事を転載してみようと思います。

～以下、12月27日読売新聞夕刊より抜粋～

野菜摂取 胃がん減

　国立がん研センター　男性の食事調査

　野菜をたくさん食べる男性は、少ししか食べない男性に比べて、日本人に多い下部胃がんを発症する割合が約2割低いという調査結果を、国立がん研究センターが発表した。

　生活習慣とがん発症の関連などについて1988年から追跡している四つの大規模調査の参加者約19万人を分析。野菜や果物を食べる量で5グループに分け、それぞれの胃がん発症の危険性を比べた。

　平均11年間の追跡期間中に2995人が胃がんになり、野菜も果物も最も多く取ったグループで発症の危険性が低下する傾向があった。

　一方、がん部位別に分析できる約15万人のうち、胃の上部3分の1に発症したのは258人、その下の部分に発症したのは1412人。下部胃がんについては、野菜を最も多く取った男性は、最も少なかった男性に比べ、発症の危険性が78%に下がった。男性より野菜を多くとる女性については差が見られなかった。

　同センターの島津太一・予防評価研究室長は「日本人に多い下部胃がんは、ピロリ菌感染が影響することがわかっており、ピロリ菌が細胞のＤＮＡにダメージを与えるのを、野菜の抗酸化作用で防いでいると思われる」と話す。