寒い夕方
部屋１７度
外９度
雨つめたく
風さむく
なかなか春の陽気は来ません。
でも、一人暮らしは楽しいです！
好きな物が食べれます！
ちらかっていても平気です。
今夜は白米と梅干
うま―――い・・・・
究極の日本食！
なにをしても
誰にも文句を言われない
またまた
誰にも文句を言わなくて済む！
のんびりと一人暮らしの夜はとても心地いい時間です。
家に帰ると、こんなふうに昼間のことはすっかり忘れ、御馳走作りに専念できます。
ここ１年、駐車場から自宅までの１００歩を小走りで走りました。
そしたら、いままでに感じたことのない明るい気分になるのです。
それに気づいた時はやや驚きでした。
時に普通に歩いて帰ると気分の変化はありません。
たった１００歩ですが、
帰宅時のこの運動は、１日の心の疲れをすっかりとって
一人の夕食時間までテンションをあげてくれていたのです。
最近は小走りから疾走、まではいかなくても、速足ランニングになっています。
運動の実行はなかなかですね。
万歩計をつけてもせいぜい３０００歩。
時間を作って歩くのも、ジムに行くのもそう簡単ではありません。
でも、脚力は衰えさせたくないと誰も思っています。
少ない３０００歩を単なる歩行ではなくエクササイズに変えました。
そしたら、最近、より速く走れるようになってきました。
階段は軽く膝を曲げたままであがり、降りるときはかがとをつけてゆっくり降りる、可能な限り移動は走ります。
脚力を付ける目的、実は登山がしたくなったからです。
この春登山のお誘いを受けましたが、脚力に全く自信のない私。
この度は、松江市の行事と重なってもいて行けませんが、この調子で足力に自信を付け、次回のお誘いには参加したいと思います。
心の疲れは運動で、すかっとクリアいたしましょう。
