水曜日のセントラルは、ちょうどお昼時から始まります。股関節の病気持ちの私がスタジオで唯一参加できるコアピラティスのある日
30分前くらいから参加者の行列ができます。
おそらく、数あるプログラムの中でも1番人気なのでは
インストラクターのK先生はほんとにすばらしい
先生のその上の先生なので、うちのクラブだけではなくあちこちで引っ張りだこ状態らしい
そのうえ、休日は全国のスポーツクラブからの要請で講演あり、指導ありで
北は北海道、南は沖縄まで飛び回っているとか
そんなことでおじさんおばさんの憧れ先生のクラスは昨日も満杯
ピラティスの前に先生のエアロビクスがあります。
それが終わると半数くらいの人が引き続きピラティスをやるので、その方たちが並ぶ前に行かないと
とんでもないことになる
で、なるべく間にあうように行くのですが、たま～に何かあってギリギリになると
昨日もそうでした。
マットを敷くのですが、参加者の人数ほどマットがない
これでも以前に比べたら増やしたのですが、それでも足りなくて
そうなるとヨガマット、そうです。あの薄っぺらでくるくる巻いて収納できるあのマットになってしまう。
するとお尻が痛いんですよ
私は2枚敷きますけど、それでも痛い タオルを敷いてようやくなんとかなるのです。
太っていても年齢とともにお尻の肉がなくなってくるんですね。
情けないかな、”桃のようなお尻”なんて形容詞はまったくの死語になってしまいます
”コアピラティス”
コア＝核、芯、中心 などという訳がありますが、ここでいうコアはインナーマッスルのこと
セントラルのページに簡単な説明がありました。
このページのはごく1部ですが、こんな感じで50分間筋トレをやります。
この私でも最初は自慢の太ももがプルプル震えました
もうかれこれ2年？くらいやってますが（もちろん休むことも）今では何をやってもきつい～と言うことは
なくなりました。
自転車でももちろん鍛えられますが、コアピラティスをやるようになってプラスになったことは確かです。
スタジオの後は水着に着替えてプールです。
筋トレのあとプールでほぐす、という意味合いもありますが、プログラムが1本あるので
そちらに出ます。
”アクアアタック”というプールでのボクササイズがあります。
今年の春からインストラクターが変わって、最初はすごく違和感がありましたが
ようやく慣れてきて、
彼は空手をやっていると聞きました。
時々それを取り入れてやってくれます。
ストレス解消にはもってこいのプログラムですね。
最後の〆はもちろん 押忍！の挨拶です。
終わると、ジャグジーで筋肉をほぐし、ついでにお口の方もほぐします。つまりおしゃべり
最近は病気の話が多くて・・体鍛えに来てるんですけどそんな話も出ます。
帰りがけ、フロント前に行くと、椅子に座ってマッサージをしてもらっている人たちがいました。
聞くと、筋肉疲労に効くというクリームの宣伝のデモンストレーション
看板には＜おひとり様1分＞ なんて書いてありますけど、見ていると実際は5分以上やってもらってます。
すぐやってもらえそうだったので並んで待ちました。
マッサージをしてくれる人は男女一人ずつ、両方見てましたけど私には男性のやり方の方がよさそう
別に男性だからじゃないですよ・・勘違いしないでね
うまい具合に男性側に座ることができて、早速
「どのあたりをやりますか？」
このところ太ももが疲れてるからと思ったけど、こんな公衆の面前で水着でもないのに太ももをあらわにはできません
とりあえず、Gパンを膝まで上げて、ふくらはぎのマッサージから
やりがいがあるわよ～
「すごいですねえ アスリート並みだ、何かやってるんですか？」
当然答えましたよ 「ええ、女子プロレスラーみたいなことを
」びっくりしてました。でも少し納得って顔もしてました。
もちろん訂正しましたけどね。
本物のアスリートと偽物の違いは筋肉のしなやかさ・・
ただ堅けりゃいいってものでもないんです。
肩もそう、「これは慢性的な肩こりですよ」って言われましたけど、最近肩こりの症状は出てません
ピラティスでもよく言われますが、背中が丸くなると肩こりがひどくなるそうです。
パソコンの時、どうですか？
どうしても前かがみになりますよね。
肩が堅いです・・べつにダジャレじゃなくて
肩回しが辛い、するとこれも堅い筋肉が邪魔してるかも、とのこと
肩甲骨付近にぐりぐりがあって、これもまた肩こりからだそうです。
肩の筋肉、上腕の筋肉（この辺りは贅肉ないはずです）こりこりをほぐしてもらい
なんだか軽くなった感じ
そうそう、クリームの宣伝しなくちゃね。
でも、なんて名前かもなんて会社かも忘れちゃった
これって○○もうけ？
こんなにしてもらったのにすみません
買わないまでもせめて商品名くらいブログでお知らせしなくちゃいけませんね
買いたいけど、なんか高いんですよ （歯磨きくらいのチューブで7800円？）
「ふくらはぎプルプルに柔らかくなったでしょう」ってクリーム付けてマッサージ受けた時言われたけど
う～～ん そういえばそんな感じかな？ よくわからないけど・・・
明日まで販売してるって、ロッカールームに行く時必ず前通らなくちゃいけないし
どうしよう・・こう見えて意外と小心者で・・気が引ける
自転車で長距離走った後とかに使うと良さそうですが・・・
明日も朝一でコアピラティスがあります。
早めに家を出て、マットを確保しよう・・それから考えよう
さて、昨日に引き続き嬉しい贈り物が
福井のわんこさんからです。
毎年作っているご自慢の梅干しに、中に入っているのは亡き母上直伝のショウガ漬け
ご存知、福井のお米は華越前・・うまいぞ～～
そして、先日長野に旅行した時のお土産です
わんこさん ありがとう
遠慮なくいただきますね
