水錬魂

今日１０月１０日はなんの日？

”体育の日”？　　過去はそうでしたよね。

国民の休日なんてものができたおかげで、１０月１０日の意味が無くなってしまったみたい
まるで東京オリンピックの開会式を忘れたかのように

あの感動を覚えている者にとったらちょっと残念な制定でした。

体育と言えば、セントラルですが、今日は初めてのプログラムに参加してみました。

《水錬魂》（すいれんこん）と言います。

副題？は”水中ダイエット”

アヒルの足のような水かき付きのグローブをつけて、ビート板、ボール、チューブの３種類をつかって
いろんな筋トレ、有酸素運動をやります。

＜脚には大丈夫だろうか？＞不安はありましたが、顔見知りのおば様方に励まされて
なんとかはじまりました。

一番きつかったのはボールを腿の間に挟んで体を上向き、下向きに交互にすること
何も持っていないほうがまだ楽ですが、ボールで浮力がついてしまうので
腹筋をつかってもひっくり返るのはかなり厳しいです。

でも面白かった

この時間は今まで、ハイドロフィットネスと言って、発泡スチロールでできたダンベルを水中で操作する
やはり筋トレをやってましたが、すべてなくなってしまいがっかりしていたところでした。

今日はこのあと500ｍほど泳ぎ、すこしだけ水中ウォーキングをやって帰宅しました。

ところでこれですが



《バランスクッション》と言います。”体幹とバランス力のトレーニング”と銘打ってます。

実は、先日高島屋の７階で久下貴史先生の絵画をこっそり写したこと書きました。

そうです、売り物のマッサージチェアに座って、健康器具売り場でしたが
その時気になったのがこれ、これにも座ってみました。

なかなかいい感じ・・マッサージチェアは買えないけど、これならいいかも・・

なんと、今朝、新聞チラシに載ってたんです。
おそらく高島屋のは本物で値段も高いでしょう、こちらはホームセンターでかなりお安く売ってました。

ぜったい変わらないって、
早速空気を入れて使ってみましたが、骨盤矯正にもよさそうだし、不安定なので腹筋に力が必要です。

こういう器具って純正品というのか、そういうものはいいお値段します。

例えば、これも純正品ではありませんが





このバランスボールは、かなり以前から部屋の中でのさばってますけど、これ空気抜いてしまうと
でったい使わなくなってしまうんですよ。


時々パソコンやるとき椅子代わりに使います。　ちょっと座高が足りませんけど・・

上に乗っかってるのはレッグウエイト、脚を鍛えませんと、ってだいぶ使い古してますねえ

さて、新顔のバランスクッションなんですが、＜脚や腰の悪い方は医師と相談の上・・＞と書いてありますが
いまのところ大丈夫そうです。

余り長時間使用はやめたほうがよさそうですね。