ネタ切れの時

釧路のhanaさんがご自身のブログに”ネタ切れ”の話を書いてました。

コメントに「ネタがないときは休む」と書きましたが、正確には、
ネタがない・・・それでも以前は何かしら書いた・・最近はそれを考えるのがおっくうになってきた
その上時間がない時が多い

そんなことで、最近はちょくちょく休みます。

3日も書いてないのに、ありがたいことに多くの皆さんが訪ねてくださる
とても気が引けて、申し訳ないと思ってます。

そんなことで、今日もどうしようかなんて思ってたら

夕方、前々からやろうと思ってたことができた
＜だったらそれだけ載せればいいのにね＞

ぬか漬けです。




わんこさんからいただいた福井の新米

さっそくいただきました。　これぞお米、という味で、おいしかったわ～

我が家はずっと無洗米でしたからこれがやりたくてもできなかった。

たまたまカーラジオで聞いた米のとぎ汁で作るぬか漬け

作り方は超かんたん

米のとぎ汁・・適当　　それに塩5％

これはとぎ汁300ccでしたから15ｇですね、でもなんか多い気がしたので10ｇちょっとに押さえて
冷凍しておいたゆずの皮があったので入れてみました。
きゅうりは2本分

漬けこむ時間はすき好きだそうです。
つまり、浅漬けがよければ短時間にすればいいし、さあどんな味になるのでしょう

食べてみなくちゃ分からない・・名付けて＜ミステリアス漬物＞

感想はまたいつかそのうち

刺し子教室でした

2カ月ぶりの刺し子教室でした。

前回取り寄せてもらった生地にチャコペーパーを使って模様を写します。



そして刺し始めました。

亀甲模様を刺したら、その中にいろいろな柄が入ります。




先生のOさんが写してくれた、”麻の葉”

何種類かの柄がありますが、そのレイアウトも難しそう

本も参考にします。





こんな大作、本当にできるのかしら、家ではなかなかやらないし
でもそろそろ本腰入れませんと、とても年内完成は無理でしょう

次回までに枠だけは完成させたいと思います。

昨日セントラルで

水曜日のセントラルは、ちょうどお昼時から始まります。

股関節の病気持ちの私がスタジオで唯一参加できるコアピラティスのある日

30分前くらいから参加者の行列ができます。

おそらく、数あるプログラムの中でも1番人気なのでは

インストラクターのK先生はほんとにすばらしい

先生のその上の先生なので、うちのクラブだけではなくあちこちで引っ張りだこ状態らしい

そのうえ、休日は全国のスポーツクラブからの要請で講演あり、指導ありで
北は北海道、南は沖縄まで飛び回っているとか

そんなことでおじさんおばさんの憧れ先生のクラスは昨日も満杯

ピラティスの前に先生のエアロビクスがあります。

それが終わると半数くらいの人が引き続きピラティスをやるので、その方たちが並ぶ前に行かないと
とんでもないことになる

で、なるべく間にあうように行くのですが、たま～に何かあってギリギリになると

昨日もそうでした。

マットを敷くのですが、参加者の人数ほどマットがない
これでも以前に比べたら増やしたのですが、それでも足りなくて
そうなるとヨガマット、そうです。あの薄っぺらでくるくる巻いて収納できるあのマットになってしまう。

するとお尻が痛いんですよ

私は2枚敷きますけど、それでも痛い　タオルを敷いてようやくなんとかなるのです。

太っていても年齢とともにお尻の肉がなくなってくるんですね。
情けないかな、”桃のようなお尻”なんて形容詞はまったくの死語になってしまいます

”コアピラティス”

コア＝核、芯、中心　などという訳がありますが、ここでいうコアはインナーマッスルのこと

セントラルのページに簡単な説明がありました。

このページのはごく1部ですが、こんな感じで50分間筋トレをやります。

この私でも最初は自慢の太ももがプルプル震えました

もうかれこれ2年？くらいやってますが（もちろん休むことも）今では何をやってもきつい～と言うことは
なくなりました。

自転車でももちろん鍛えられますが、コアピラティスをやるようになってプラスになったことは確かです。

スタジオの後は水着に着替えてプールです。

筋トレのあとプールでほぐす、という意味合いもありますが、プログラムが1本あるので
そちらに出ます。

”アクアアタック”というプールでのボクササイズがあります。

今年の春からインストラクターが変わって、最初はすごく違和感がありましたが
ようやく慣れてきて、
彼は空手をやっていると聞きました。
時々それを取り入れてやってくれます。

ストレス解消にはもってこいのプログラムですね。

最後の〆はもちろん　押忍！の挨拶です。

終わると、ジャグジーで筋肉をほぐし、ついでにお口の方もほぐします。つまりおしゃべり

最近は病気の話が多くて・・体鍛えに来てるんですけどそんな話も出ます。

帰りがけ、フロント前に行くと、椅子に座ってマッサージをしてもらっている人たちがいました。
聞くと、筋肉疲労に効くというクリームの宣伝のデモンストレーション

看板には＜おひとり様1分＞　なんて書いてありますけど、見ていると実際は5分以上やってもらってます。
すぐやってもらえそうだったので並んで待ちました。

マッサージをしてくれる人は男女一人ずつ、両方見てましたけど私には男性のやり方の方がよさそう
別に男性だからじゃないですよ・・勘違いしないでね

うまい具合に男性側に座ることができて、早速

「どのあたりをやりますか？」

このところ太ももが疲れてるからと思ったけど、こんな公衆の面前で水着でもないのに太ももをあらわにはできません
とりあえず、Gパンを膝まで上げて、ふくらはぎのマッサージから

やりがいがあるわよ～

「すごいですねえ　アスリート並みだ、何かやってるんですか？」

当然答えましたよ　　「ええ、女子プロレスラーみたいなことを」

びっくりしてました。でも少し納得って顔もしてました。
もちろん訂正しましたけどね。

本物のアスリートと偽物の違いは筋肉のしなやかさ・・
ただ堅けりゃいいってものでもないんです。

肩もそう、「これは慢性的な肩こりですよ」って言われましたけど、最近肩こりの症状は出てません

ピラティスでもよく言われますが、背中が丸くなると肩こりがひどくなるそうです。

パソコンの時、どうですか？
どうしても前かがみになりますよね。

肩が堅いです・・べつにダジャレじゃなくて

肩回しが辛い、するとこれも堅い筋肉が邪魔してるかも、とのこと

肩甲骨付近にぐりぐりがあって、これもまた肩こりからだそうです。

肩の筋肉、上腕の筋肉（この辺りは贅肉ないはずです）こりこりをほぐしてもらい
なんだか軽くなった感じ

そうそう、クリームの宣伝しなくちゃね。
でも、なんて名前かもなんて会社かも忘れちゃった

これって○○もうけ？

こんなにしてもらったのにすみません
買わないまでもせめて商品名くらいブログでお知らせしなくちゃいけませんね

買いたいけど、なんか高いんですよ　（歯磨きくらいのチューブで7800円？）

「ふくらはぎプルプルに柔らかくなったでしょう」ってクリーム付けてマッサージ受けた時言われたけど
う～～ん　そういえばそんな感じかな？　　よくわからないけど・・・

明日まで販売してるって、ロッカールームに行く時必ず前通らなくちゃいけないし
どうしよう・・こう見えて意外と小心者で・・気が引ける

自転車で長距離走った後とかに使うと良さそうですが・・・

明日も朝一でコアピラティスがあります。

早めに家を出て、マットを確保しよう・・それから考えよう


さて、昨日に引き続き嬉しい贈り物が





福井のわんこさんからです。

毎年作っているご自慢の梅干しに、中に入っているのは亡き母上直伝のショウガ漬け
ご存知、福井のお米は華越前・・うまいぞ～～

そして、先日長野に旅行した時のお土産です

わんこさん　ありがとう　　遠慮なくいただきますね

東日本大震災より1年半の日に

今日、9/11は、アメリカ同時多発テロから11年目ですが

我が国にとっては東日本大震災から1年半、いまだ先の見えない被災地のことを思うと
国会の茶番劇はあまりに国民をバカにしていると、もう呆れて言葉もありません。

そんな日に、偶然にも被災地岩手県は大槌町からこんなうれしい贈り物がありました




新鮮なサンマが20匹以上、キラキラと輝いています

手紙が入っていました。





　　写真では何が書いてあるのかわかりにくいですが、

　　　 昨年、こんな記事を書きました。

　　　このとき、ほんの気持ちだけ協力させてもらったのです。
　　　
　　　あの状況を考えたら、見返りなどどうでもよかった。

　　　と、いうよりいらないと思った。

　　　毎日何かしなくちゃと思っている頃でした。

　　　たまたま新聞に載っていたことで、これだ！と思い、
　　　すぐに行動に移しました。






その後の様子はテレビでも放映されましたし、不定期ではありますがメールもありましたので
＜頑張ってるな＞と思いつつ、最近ではすっかり忘れていました。

そんな時、突然の贈り物です。

早速電話を入れてみました。というのも、かなり新鮮なことはわかりましたが
はたして刺身はどうか・・を聞きたくて、もちろんお礼も兼ねてですが

すると、「昨日水揚げして、すぐに氷詰めしましたから新鮮ですよ。お刺身もちろん大丈夫ですよ」

早速作ってしまいましたよ




まあ、店で売っているようなわけにはいかなかったけど、皮をむいて、小骨も取って

おいしかったわ～
今日はサンマずくし、この他に定番の塩焼き、かば焼きも作りました。

それでも食べきれるわけがありません。

早速、ご近所や友人におすそわけ・・・皆さんおいしかったですかあ

あれから1年半、政治なんて当てにしないで被災者のみなさんは少しずつ立ちあがっています。

立ち上がれ！ど真ん中・おおつち

こんなにうれしくておいしいサンマを食べたのは生まれて初めてです。
これからも応援してます。　ありがとう　ど真ん中おおつちの皆さん






W杯、アジア最終予選、難しい試合でしたけど1-0という、サッカーとしては最高に面白い展開でした。

親善試合ではないのです。どんな形でも予選となったら勝たなければなりません。

香川君の体調が心配ですが、今日は彼なしでも勝てました。けど、やっぱりねえ
焦らず、次回の活躍を期待してますからね。

遊行寺までポタリング

昨日、ドクターから言われたように、無理せず、お散歩みたいなサイクリングを
ってことで、ロードバイクではなくクロスバイクのルイガノでポタリング

和泉川から境川の花々を探しながらのんびりと走ってきました。


　　　　


まだまだ夏の名残りの花が多く見られ、これでは秋は当分来ないなと思いつつ
真夏のガンガン暑い日差しとは少し違うことを感じて・・・

今朝のテレビで「今日は二十四節気の白露です」と言ってました。
朝晩涼しくなるらしいですけど、いくらか涼しくはなっているのでしょうか？


花々は夏の名残でも、ここ境川サイクリングロード（CR）はすっかり秋に

合鴨農法の稲も頭が垂れています


　　　　


夏草が茂って走りにくいと思っていたら、藤沢市がきれいにしてくれていました。

横浜市民としては、税金を払ってないのに申し訳ない、藤沢市民の皆さんありがとうございます

境川はこのあたり、横浜市と藤沢市の境になって、もう少し上流に行くと横浜市と大和市の境に
246号線を越えると、東京都と神奈川県の境になるという、まさに、市、県を隔てている川なのです。

目的地”遊行寺”に到着です。


　　　　

汗をかいた体に、ここの大いちょうの日陰はありがたい

もう少し風があればよかったけど、そういえば今日は風も穏やかでした。

この時期の遊行寺は何もありませんが、大いちょうの葉が心配です。

毎年みごとな黄金色で驚かせてくれていたのですが、去年は台風とそれに伴う塩害のせいで
葉っぱが黄色くなる前にほとんどが散ってしまったのです。
本当にがっかりでした

今年はどうでしょう　　12月の初め、見ごろを迎えます

さて、今日は一人です。
気ままに一人は、思いつきが楽しい　　

久しぶりに寄ろうっと



飯田牧場のジュラードです。

これもテレビの受け売りですが、アイスクリームとジェラードの違い、わかりますか？

もちろん英語とイタリア語の違いもありますが

(1)乳脂肪成分(2)空気(3)温度　　の差だそうです。

難しいことはよくわかりませんが、食感が違うことは確かですね。

これは、この時期ならではの巨峰とバニラ

せっかく走ってもこれで消費カロリー帳消しです、が、たまにはいいじゃない

この子たちを見ながらいただいてきました。



今年も暑くて大変だったね　　おいしいミルクをありがとう

走行距離ですが、サイコンの調子が悪く計れなかったけど、多分25km前後だと思います。
これくらいならまったく問題ないですね。

それでも、このあと、セントラルに行って、泳いで、ウォーキングをして、
ジャグジーにしっかり浸かってケアしてきました。

早く涼しくならないかなあ

平日でもあるし、今日はローディーさん少なかったですね。


　　　　


　　　　

股関節検診に

昨年の7月から1年2カ月、こちらの病院へ定期検診に行ってきました



11月末の大阪オフ会の時、入院先の関西医大で診てもらいましたから
本当は7月には行かなくちゃいけなかったけど・・・

結果はまあまあ　　急にどうこうってこともないらしいのでとりあえず安心しました。

先生から「年齢的に厳しいのによくこの手術やったね」って

そんなこと言われても、そのときは医師の勧めるままに大阪に行ったのだから
私は知りません。
確かに、自骨の手術と言うのは術後の回復や、組織になじむかなどの問題で
年齢が高くなればなるほどリスクは高くなるらしいですけど

最初に診てくださった東京女子医大の土方先生が大丈夫と押してくださったのよね。
結果、よかったのでしょう。
いまこうして元気でいられるのですから

自転車もいいけど、150kmはやり過ぎって、やっぱりそうなのかなあ
べつに股関節は痛くなりませんけどね。

琵琶湖の最後に右脚、すねのところが電気が走るような痛みが出て
それ以来、正座をしたりするとイタッって言う感じなので、これも診てもらいました。

触診だけでしたけど、歩行に支障があるわけではないし、骨でもないから大丈夫だろうって
ストレッチやりなさいって言われました。
いつもやってるのにね。
続けましょう

軟骨の減りは思ったほどなかったです。でも、大たい骨側に骨のう胞とは違いますが
すが入っているような陰がありました

骨粗鬆症ではないらしいけど、これも”加齢により”なのでしょうか？

「このまま大事にして、一生人工関節にならないよう頑張りなさい」と言われましたが
大事にするといっても、動かなければ筋肉はつかないし、難しいところです。

最近は30分歩くと不安になります。
電車も長くは立ってられない、おかげで一緒に出かける友人たちにはいつも迷惑をかけます。
ひとつでも席が空くと座らせてもらって

年上の友人の皆さんには申し訳ないです。

見た目人一倍元気そうなので、周りの知らない人たちに言い訳をしてくれる始末
ご迷惑をおかけしてます。

それはそうですよね、この太ももに筋肉質の脚です。誰も信じないのが当たり前
セントラルのおばさま方にもようやく理解してもらえるようになりました。

この病院は、この辺りでは有名なスポーツドクターが開業したので、とにかくすごい人気です。
リハビリも充実してますし、実際私の友人が近所の町医者に行って、なかなか治らなかったのが
ここに通ってリハビリを真面目に受けたら、すっかり完治、紹介した私はとても感謝されました。

今日も大勢の人がずいぶん待っていたようで・・ようでって人ごとのようですが
前にも書きましたが1度診察を受けると次回からはアドレスを登録すればWeb予約ができるので
本当に助かります。
5人前になるとメールが来ますから、それから準備して出掛けても十分に間に合うのです。

でも。お年寄りには無理そう？

今日も受付で治療代支払いながら「2時間も待たされたよ」って文句言ってるおじさまがいました。

帰りのエレベーターで一緒になったおばさまも「やっと終わったわ」とため息をついていたので

「携帯からも申し込めるので予約しておくと便利ですよ」と話しましたら驚いていました。

年配の方々はWeb予約なんて聞いただけで拒否反応なのかしら？

私なんかおかげで診察、レントゲン、もう1度診察、支払い、全部で30分くらいで終わってしまいました。

家族でわかる人がいたら助けてあげてほしいですね。

大病院ならいざ知らず、毎回これでは疲れてしまいます。

さて、これからですが、自転車の長距離走止められるでしょうか？
う～～ん　　多分・・・150kmは止めます？でもそこまでじゃなかったら・・
やっぱり止められないわ・・多分

さて、サッカー見ながら食事の時間です

カタログギフト

蒲田の義姉がひざの手術をしたのは7月の初め

もちろんとっくに退院して、今は杖のお世話になりながらも元気になって
平常の生活に戻っているようです。

先日、お見舞いのお返し（内祝い）が送られてきました。

兄弟なんだから気にしないでねって言ったのに・・・
まあ私が同じ立場だったらやっぱりこうしたかな？



高島屋の”ローズセレクション”

こういうのって迷いながら選ぶまでの段階が楽しいですよね

気になってるのが



国産うなぎが6匹分ですよ

うなぎの高騰でなかなか買えないからどうでしょう。

でも、もしかして写真のより一回り小さくなってたりして

そして、もう一つ気になってるのは




ツインバードのホームベーカリーです

でも、こういうのってAMAZONで買った方が安かったりします。
そんなこと言ったらきりがないですけど

今まで、何度かお返しにカタログギフトをいただきました。
その都度迷って、なかなか決まらないのですが、これは大正解だった物



”グローバルの包丁セット”です。

主婦になって40年以上、今まで何本の包丁を買い替えてきたでしょう。

この時も包丁なかったわけじゃないけど、次女にも薦められて取り寄せたところ
今までの包丁はなんだったの？というくらい最高の品質

もう5年以上使ってますけど、相変わらず切れ味はいいです。
これから包丁を買おうかと思っている方がいたら、ぜったいお薦めします。

こんなことで楽しみながらカタログを眺めていますが、今朝になって夫が

「あれ、まだ決めてないの？だったら俺が選ぶから出しておいて」ですって

カバンとか、ベルトとか、私にはまったく関係ないものを選ぼうとするから

「こんなものは、店で買った方が安くていいものがあるのよ」とか言ってごまかしてきたんだけど
本気かしら？

私なんか自分のものじゃなくて、家族のために使うものを探すのに、まったくねえ

でも、妻は自分のもの買うのにいちいち夫の承諾いりませんからね。
ま、気が済むまで見てください
申し込みはがき書いて出すのは私ですから

Mama Kitty's Rescue （ネコの親子愛）

Mama Kitty's Rescue


今日もバカ親の子供虐待ニュースがありました。

ショックで正視できなかったけど、この画像を見て癒されました。

”親猫の背中を見て子猫は育つ”のですねえ

焦げ鍋

このところたて続けに煮物をこがしてしまいました

当然鍋はこんな状態に




中身はもちろんゴミ箱行き、鍋はすぐ重曹と水を入れて沸騰させましたが思うようには取れません。

毎日ずっといいお天気だったから何日か陽に当ててもみました。
少しはとれたけどこれ以上は無理そう

もういいや、16cmくらいの鍋ですが、この2つしかないので、使えないのはほんとに不便

そこで買いに行きました。



”ニトリ”です。

家から原チャリで10分くらいのところにあります。

そして買いました。




先日、高島屋で見た鍋類は高かった。デパートですからね、当たり前なんですけど

こんなので十分です。

ついでに、温度計も買ってきました。





kobaさんやbonjiさんのブログにあった、”50℃洗い”のために

今まで適当にやってたけど、きっかり50℃じゃないとダメみたいです。

そのためにも温度計が必要、bonjiさんから「なかったの？」なんて言われちゃったし(笑)
これでバッチリです








焦げ鍋なんですけど、結局、金たわしでガリガリやってかなり取れたので、使ってます。
貧乏症なんだなあって、使えるものは使わなくちゃね・・
（じゃ、なぜ新しいのを買ったんだ）