男のアンチエイジング

・・・新聞の表題に惹かれて読むと、今まで知らなかった分野の知識に出会うことがある。

　　　今日の表題は新聞を読んでいて、健康に関する新しい話題を学んだ。

　　　今、話題になっているのは「男性ホルモンのテストステロン」という物質が長寿ゃ見た目の若々しさと大きくかかわっているという研究結果です。　　
　　　テストステロンは少ない量でも、いろいろな臓器に作用、　意欲や筋力、認知力を支えるはたらきがあるらしく、テストステロンの値が高い人ほど、長生きをする事が分かっているらしい。

　　　我々が、テストステロンを体内で高め、維持するためには十分な睡眠と運動、そして、栄養でいうとビタミンDや亜鉛、マグネシュウムの摂取が挙げられている。　
　　　実際に、これらを摂取できる食べ物として青魚、タコ、牡蠣などが挙げられている。

　　　ネットなどで調べると、「栄養素の亜鉛、マグネシュウム、ビタミンDを摂取して、若さを保ち、長生きしよう」という記事が多く出てきます。