私の最近のダイエット事情 一日食費１０００円以内の行方

大分日が短くなってきました。静岡市の本日の日の入りは１６時５２分くらい？冬至になれば１６時３９分くらい。一番日が短い日で１６時３５分くらいらしいです。冬まっしぐらって感じでしょうか。

 

さて、７月１７日から始めた１日食費１０００円の生活。

これに伴い、ダイエットは順調に推移。

始める前に、多分８６キロ前後だった体重は、

７月の２５日頃には８３キロ前後まで落ち、

ここからは減少幅は鈍化し、

９月までは８２キロ台をウロウロしていました。

それでも、９月は８１キロ前後を行ったり来たりするしながら、

リバウンドの気配もなく、

１０月には８１キロを割り、８０キロ台で推移し、

今朝の体重は８０キロちょうどでした。

 

食事面で大きく変化したことは、外食が減ったこと。

昔は、外食しない時でも、コンビニ弁当でしたが、

それが、パンやうどん、そば、インスタントラーメンを、

自分で煮て作ったり。

それも、もやしなどを入れて栄養バランスが少し改善されたこと。

家ではご飯を炊いて、おかず１品とか、サラダを食べたり。

思うのは、塩分摂取が減ったことと、

代謝力がついて？朝、測る体温が３５度台も多かったところから、

３６度２分から３６度４分くらいに上がりました。

結果、朝の血圧も、上が１２０台、下も７０台が多くなりました。

 

炭水化物はあまり減らしていません。

家で食べるご飯はお茶碗にてんこ盛り、

時にはお替りしたり、

追加でうどん食べたりインスタントラーメン食べたり。

食パン１枚を、ジャムやピーナッツバターを塗って食べたり。

イメージでは、ダイエットしている人間の食べ方ではありませんが、

不思議と太りません。

なぜか分かりません。

食事に関して量を減らすという、過度のストレスは感じていません。

それが一番良いのかな？

普通に食欲を満たす中で、

食べ過ぎや塩分の取り過ぎがなくなっている。

それが良いのかもしれません。

あとは本当は運動しないと・・・・

お腹周りの脂肪は減ったものの、まだまだ多く、

最近の体重減少は、脂肪の減少というより筋肉の減少かも？

でも、筋肉が減ると、代謝力が落ちるってどこかで聞いた記憶も？

どうなんでしょう？

いつか１０年位前の７６キロくらいに戻るのでしょうか？

本当はその時、

１０キロ減らして、６６キロくらいにしなさいと医者に言われて、

１０キロ太って８６キロになった私。

多分６６キロは病気でもしないと落ちないでしょうから、

何とかま７６キロくらいに戻したいと思っています。