「決して元の生活には戻らないだろうな～」
「コロナ禍」になって、早二年半♪
最初の一年くらいは「きっといつか元の生活に戻る」って信じていたけれど・・・
途中からは「本当に戻れるかな～」になり・・・
今ではすっかり諦めの境地に・・・。
でも良かったこともあります♪
いくつかあるけれど、一番にあげるのは・・・
「体力が付いたこと」♪
＊ただし以前の自分と比べたら・・・ですが♪
おうち時間が増え、毎日「運動」する習慣がついたんです♪
「運動」は「食事」とともに、病気を「予防」し、さらに病気になった場合は「治す」上でとても大事なこと♪
「食事」と同じくらい「運動」は大事だと思っています♪
が、そうは思っていても、なかなか忙しい日々の中では出来ずにいて・・・。
それが、この「コロナ禍」で「運動習慣」を付けることが出来たんです♪
結構、そう言う方はいらっしゃるんじゃないでしょうか？
私の場合、最初はYouTubeを見ながらの３０～４０分のエクササイズで汗をびっしょり♪
でも、だんだん「外時間」が増えるにつれ、「運動」の形も持続可能な形に変えていき・・・
今は「深い呼吸」と、主に「体幹」「下半身」の筋力を付ける「ヨガ」の立ちポーズを４種類♪
１０分もかからないでしょうか？
朝の洗顔前、夜の入浴前に洗面所でやっています♪（笑）
で、コロナで増えた「体重」は元には戻っていないけれど・・・
ずっと目標としていた「体脂肪率」と「筋肉量」になったんですよ♪
で、その結果、「体力が付いた」と感じるように♪
昨年あたりからは、夫と出かけると「元気だね～」とか「体力が付いたね～」と言われるようになり・・・
私自身、駅の階段など、都内の地下鉄の階段でさえ、以前よりも足が軽く感じるようになりました♪
せっかく付いた毎日の「運動習慣」♪
これからも続けて行きたいと思っています♪
あのバトミントンの「陣内貴美子」さんもこんなことをおっしゃっていました♪
「運動」とは「運」が「動く」ことだって♪
このコロナ禍で運動習慣が付いた方たち♪
これからも頑張って行きましょうね♪
そうそう♪
もう一つ、良かった！って思えることが♪
でも、それは明日にでも♪
昨日は仕事でした♪
お盆で入れないスタッフの代わりに♪
いつもは４人のスタッフで対応するんだけれど、昨日は３人♪
台風が近づいていることもあって、混まないかと思ったけれど・・・
予想は外れ、結構大変でした♪
で、昨日の「まかない」♪
「カフェ」もお盆休みに入るため、残ったおかずで、てんこ盛り♪
私も姿勢が悪くて ちょっと運動していますが続かず・・・
中々難しいです。
ゆっきんママさんはきちんと続けてえらいなあ～
体脂肪もさがったの？
それは おめでとうございます（笑）
体重が下がっても体脂肪は下がらないですよ。
私も見習わないといけないね。
YouTube見たら 心地よく言葉が入ってくる人もいるのですね。
少しやってみようかな？（笑）
だいたい3日坊主なんですが・・・
まかない美味しそう・・・
お盆は忙しいでしょう・・・
何処に行っても混んでいますよ。
お疲れ様でした(*^_^*)
私も三日坊主のこと、多いですよ!(^^)!（笑）
PAPAさんのようにちゃんと盛り付けをしようと思っても、続きません('Д')
お教室やお客さんがいらした時はキレイに盛り付けするんですが、毎日の食卓はボンボンボン！と大皿に盛り付けて取り皿を置く・・・です(;'∀')
YouTubeは音楽に合わせてのエクササイズだったので、ダンスをしているようで一時ハマりました♪
ヨガはかれこれ１０年くらいは教室へ通っているかな？
でも何もないと一日で徒歩１００歩と言うことも！（笑）
PAPAさんはワンちゃんのお散歩もありますし、お孫さんたちの面倒を見るのに結構動いていらっしゃるから、私よりも日々の生活の中ではうごいていらっしゃると思いますよ(*^^)v