サウナのような大気

月曜日の午前中はまだよかった。しかし午後になって大気はサウナのようになってきた。室内にいればそれほど感じないのだが、いったん外に出ると完全に盛夏である。

天気予報では高温の注意が為されている。予想よりも早く気温が上がって、火曜日の夜から水曜日にかけては夜中でも摂氏20度を越える熱帯夜になるそうだ。2003年に経験したような暑さにはならないだろうが、最近はあまり記憶がないところからするとやはり暑いのだろう。そして水曜日には早くも雷雨がやってきて一挙に温度を下げて、予報ではまた摂氏一ケタ台になりそうだ。半袖・半パンツからまた直ぐに長袖が必要になる。先日洗濯した毛の分厚いセーターがまだ吊ってある。

なるほど空気が比較的乾いた大陸性の気候ではこうしたドラスティックな気温の上下は珍しくはないが、ここに住んでからでは最も激しい動きに違いない。クライミングも岩が乾いていても、陽が強いうちは止めた方がよいので、雷との競争になる。

早起きして、比較的涼しいうちに一走りした。平らな谷沿い往復をした。まだ二度目のショーツが気持ちよい。足が前に出やすいことは感じるが、それ以上に早く走るためにはトラックでの走り方を研究しなければいけない感じで、また一つ課題が出来た。結局往路1200歩7分、復路1300歩9分以上に早くするのには走り方を変えなければいけないだろう。

復路はそれなりにペースが落ちたが歩幅がそれほど短くならなかったので、大分走れるようになってきたと思った。これは、靴やショーツのお陰ではなく、トレーニングの成果で心肺機能が鍛えられてきている証拠だろう。寧ろ往路よりも弱い登りの復路の方が時間短縮の可能性が強い。

大汗を掻くために走ったのだが、意外にびしょびしょになることはなく、止まって暫くしてから汗が出て来た。新陳代謝が昔ほど盛んではないのかなとも思わなくはないのだが、クライミング時の息使いや運動の発汗を考えると必ずしも新陳代謝だけの問題ではなく、体力強化と運動量が増えてきている成果はあるようだ。

あまり暑さを感じなくなったのはここ二年程が顕著で、これはダイエット効果があったに違いない。それでもこうして汗を掻く機会を努力して作らないと、余計に汗つまりのような感じになってスタンバイモードに入りやすくなる体質になっていることは間違いない。また抜糸以降鼻の調子が変わって、ウェーミングアップ前の詰まりが無くなったので、暖機がとても順調に行くようになった。要するにランニングハイへのプロセスがとてもスムーズになったということである。



参照：
久しぶりに疲れを感じた日　2013-06-14 | 生活
ショーツで先ず走ってみる　2013-06-11 | 雑感