きた、きた

生活習慣改善プログラムのアドバイスが届きました。

自分の考えた減量目標を達成するために、現在の生活習慣のどこを改善すべきか、具体的な方法が書かれていました。

毎日、今より食事で３５０kｃａｌ減らして、運動で２３３kｃａｌ今より多く消費することを目安にするように、とのことでした。

具体的には、食事では、野菜を１日２回以上食べ、魚料理を週に４回以上にする。
運動は、１日４０分のウォーキングと１５分以上のストレッチです。

これを毎日毎日。４０分歩くのはつらいなぁ。なんといっても、我が家は駅から近いんです。となるとわざわざ歩きに出かけなければならない。でもそのくらいやらないと、何も変わらないですよね。

がんばろう。

今日はレッスンの帰りに高島屋に寄りました。
うなぎが食べたかったんです。
夕食用に買って帰ろうと思って売り場へ行ったら・・・
うなぎってこんなに高いんでしたっけ。
長焼きが４０００円もしました。
串が刺さってるよく見かけるタイプで、一番安いのが１６００円くらいだったような。しかも、これはなんだか小さいんです。中くらいの値段の２０００円近いものを買えば、４人家族だから８０００円。高い。
これで、ゴハンは家で炊いてうなぎは温め直しなら、お店で２５００円くらいのを食べたほうがいい、と思って、今日のところは諦めました。残念でした。

デパートの地下って、なんだかうきうきする場所です。
食べ物が山のようにあるし、活気もある。
前に気に入っていたケーキ屋さん（ジェラール・ミュロ）がいつのまにか無くなっていて、がっかりしました。