本日の東京は暖かい。
所用があり
銀座に行きました。
久しぶりに日比谷公園に。
誰もいないベンチ。
午後からの用事でしたが、
少し早めに行って散歩。
お腹が空いたので、
日比谷のムジカフェで軽く食べました。
ムジカフェはカロリー低めのランチ＆
リーズナブルな価格（９百円）
若い女性に人気があります。
無印が有楽町前にあったのが移転。
そちらのカフェは地で薄暗いので
宝塚劇場の前のビルの明るい二階に。
そのあと用事を済ませ、
少し銀座を散歩。
今月の和光ウインドは「家族の写真」
歩いているとお腹が空いてきます。
食べ物の話が多くて済みません。
よくお腹が空くのです、ﾜﾀｼ。
でも、これからは
お出かけプチ断食を
することにしました。
カフェなどに寄ることもあったのですが、
それをやめ、
家に帰るまで、
カフェには寄らない。
出かけるときには
必ず白湯とチョコレート
ナッツを持っていきます。
これは途中で
地震などがあったときのためでも
ありますが（東北大地震以来）
低血糖になると困るので。
チョコレートは防災用でもありますが、
たまに口に入れると本当に美味しい。
お腹が空くので、
余計な場所にも寄らず、
早くおうちに帰りたいと思う
効果もあります。
夕食は～
ジャガイモのガレットとほうれん草と
塩豆腐と卵炒め。全部で１５０円くらい。
塩豆腐は
豆腐に塩をまぶしてキッチンペーパーに
くるんで冷蔵庫で二日くらい。
水分が抜け、わずかな塩味で、
そのまま食べてよし、
どんな料理にも使えます。
私たちがお腹いっぱい食べられるように
なったのは百年くらい？
ヒトの身体は飢餓状態に対応するように
進化したので、
今の糖質過多の食生活にはまだ
追いついていないそうです。
そのうち今の豊かな食生活に合うよう
ヒトは進化するかもしれませんが、
まだ先のことですねえ。
そんなわけで、
たまのお出かけを利用して
プチ断食。
というか、一日二食術＞
私には家での二食は難しいとわかったので、
夜のご飯が美味しい。
プチとはいえ断食のあとには
ゆっくり、よく噛んで食べます。
ワインと一緒に。
いいお天気、
いろんなことが出来そうです。
きょうも元気にいきましょう。
最後までお付き合いありがとうございます。
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