本日の東京は朝１６度となっていますが、
肌寒いです。
先日、手についてアップしたところ
コメントをいただきました。
へバーデン結節は原因が不明で
手をよく使う人がなりやすいそうです。
パソコン、手芸、美容師、調理師～～、
日頃指をよく使っている人は
注意したほうがいいとのことです。
女性ホルモンの減少が影響しているとか。
「へバーデン結節は自分で治せる」
（富永喜代著・永岡書店）
すぐ近くに図書館があるので
借りてきました。
私も指先をよく使い、最近シビレが出ることが
あるので注意します。
ちび子さん、
こちらを参考にしてみては～～？
指を一本一本マッサージ、
マッサージの前にグーパーをすると
効果が実感できるそうです。
手のグーパーは、
ほかの不調にもいいですね。
一本一本の指の
第一関節を親指の爪で刺激していきます。
私もやってみました。
気持ちがいいです。
顔と違い手は頻繁に洗う、
今は消毒液なども付けるので、
荒れ放題です。
指先はヒマがあると擦っています。
鶏レバーのレモン・しょうゆ煮を作りました。
２５０ｇ１４０円。
牛乳に入れて血抜きをして
軽く塩、ニンニクオイルで炒め、
ワインか日本酒で入れ、
最後にレモン汁（ポン酢）を。
胡椒とパセリを。
豆苗をトッピングに。
濃厚でありながらさっぱりで美味。
残りは保存。
レバーが油使いなので、
サラダ代わりにもやしと薄揚げを
練りごまと辛子で和えて。
このところ、
白湯を頻繁に飲んでいます。
朝、目覚めにコップ一杯。
効用を実感しています。
多くの効用があるようです。
① 体内をきれいにする。
②食欲の抑制。
これがベスト。
前には小腹が空いたらすぐに
何か食べていましたが、
水筒に入れてある白湯を飲むと、
それで満足します。
食べ過ぎの抑制になります。
③ 身体の感度が上がる、とのこと。
体内の不調に気づきやすくなる
のでしょうか。
④ 便秘の解消。
これもいいですね。
⑤ 冷えの防止
冷え性なので、
夏でも冷たいモノは飲まない、
食べないほうです。
水筒の白湯は暖かくホッとします。
⑥ そしてお金がかかりません。
白湯は水道の水を
沸騰してから１５分くらい沸かし続けると
カルキが完全に抜けて、美味しくなります。
出かけるとときにも水筒持参です。
というわけで、
健康が一番の節約＞
きょうも元気にいきましょう。
最後までありがとうございます。
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