力を抜け！！！おりゃっ！

「肩の力を抜いて～」

と言われて、ほんとに肩の力を抜ける人はそうそういない。

力を抜こう、という意識のしかたは、まず無理だ。


しかし、管楽器の演奏姿勢で肩に力が入っていると、
首の筋肉から咽喉や舌の筋肉まで緊張してしまい、
良い音色も作れないし、リズムも取れなくなってしまう。
弦楽器も然り。
(ここはまたあらためてネチコく書きたい)

スポーツ選手もそこは敏感だろう。



力を抜くには、二つの方法があると私は考えている。

一つは、
●一旦わざと力んで、そこから吐息とともにフッと脱力する。


力を抜こう、と意識するのは難しい。
そこで、逆をやってから、解放してやるのだ。

いろんな部分で使える方法。


肩こりの方におすすめなのは、

●肩先が耳にくっ付くくらいグーッと寄せて、
●フッと息をつくと同時に肩を落とす。

腕の重さに任せるような感じで、肩から先全体をストンと落とすような感じ。

脱力するのには慣れも必要なので、
最初のうちは何回か繰り返す必要があるだろう。

思い出したらやってみて。

「ジャミラが来たぞー、、、カックン！」です。

ジャミラとは、ウルトラマンに出てくる怪獣だ↓
なんて肩に力の入ったヤツなんだ。




もう一つの方法は、また明日♪