熱中症、水分補給や冷房利用を

熱中症・軽視すれば死に至る危険ある

　☆救急搬送は正午前後で屋内も多い
　☆温度と湿度をチェックし予防グッズも活用を

高齢者は体温調節機能が衰える
　☆武漢コロナよりも熱中症のほうが怖いといわれる
　☆コロナ対策で、外出を控えて室内で過ごすことが多い
　☆今年は、暑さに慣れないまま夏を迎える
　☆人間の体温は36℃台が一般的
　☆高熱を発すると、体内の重要な臓器は機能しづらくなる
　＊その為、汗をかく、水分摂取するように喉の渇きを感じる
　＊体温を下げる機能が備わっている
　＊高齢者は、汗をかきにくく、喉の渇きを自覚できない
　＊調節機能の衰えで、体温の上昇自体に気づかない
　☆熱中症の救急要請場所は
　＊①住宅、居住施設が３７％　②道路、交通施設の２５％
　＊６５歳以上は、住宅等室内が。約６０％と半数以上
体感に頼らず温湿度計確認
　☆就寝中でも暑いときは冷房を使う
　＊高齢者は「暑い」ということに気づきにくい
　☆室温２８℃を目安に、湿度は、５０～６０％でに保つ
　☆水分補給のポイントは、喉が乾く前に飲むこと
　＊1日の水分摂取量の目安は約１．２Ｌ
　＊こまめにちょこちょこ飲むのがいい
　☆トイレを心配して水分を控える人が多い
　＊熱中症予防には大敵
運動・睡眠・食事をしっかりと
　☆運動や睡眠とともに、栄養を取ること
　＊熱中症に負けない身体づくりに欠かせない
　＊ナスやキュウリなど夏野菜を上手に取り入れる
　＊味噌汁などで適度な塩分を補給する
　☆コロナ後の「新しい生活様式」
　＊飛沫感染予防のためにマスク着用が推奨されている
　＊高温多湿の日本の夏は「マスク熱中症」の危険が伴う
　☆厚労省の「令和２年度熱中症予防行動」で呼びかけてる
　＊屋外で人と２Ｍ以上の距離が保てる状況
　＊マスクを外そう
　☆コロナと熱中症の２つに備える今年
　＊まさに「誰も経験したことのない夏」になる
　＊正しい知識と対策が必要だ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）
知識・意欲の向上目指し、記事を参考・引用し、自分のノートとしてブログに記載
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出典、『ＴＨＥＭＩＳ７月』




熱中症、 水分補給や冷房利用を
（『ＴＨＥＭＩＳ７月』記事、ネットより画像引用）