女子会～♪

大会仲間のがぁさんと 大阪から東京に来ていたヨガの先生スイマーあっさんと 女子会をしてきました！

自由が丘の AEN（あえん）って言うお店です！
http://www.mosdining.co.jp/aen/jiyugaoka.php

一つ一つのお料理が丁寧に作られていて 食べるそばから笑顔になれます！

美味しいお料理に 会話も弾みます！
(*^^*)

女が三人寄れば なんとやら～

三人ともチームも違うし、住んでる場所も、活動場所も全く違います
共通しているのは 『水泳』

共通言語があるって 嬉しいですね！
d=(^o^)=b

私を誘ってくれて ありがとう♪
楽しませてくれて ありがとう♪

水泳やってて 良かったと思える瞬間でした！

NSS 3回目

今日もせっせとNSSの練習会に参加しに千葉まで行ってきました！

朝は東海道線が止まってて
横須賀線は超満員！
どうにか間に合いましたけどね～♪
やっぱり千葉国際は遠いやぁ～

この日のNSSは ビデオ撮影会
なので、アップの200m以外は距離をカウントしなかったのでどれだけ泳いだかわかりません

参加者が多かったので 撮影の合間は自習練習

◆腹筋を使う練習と恥骨を上げる練習

万歳して、肩甲骨にシワがよらないように大きく広げて、恥骨を上向きにして背泳ぎのキック

10～15本位 やったうち 2本ほど 良い感覚のキックが出来ました！
このキックなら ホームプールでも練習出来ますね！
でも、恥骨を上げる感覚、あれで合ってるのかどうかがわからない！

◆腹筋を使う練習

ミキリョウスケさん風に息を吐きながら腹筋を使ってキックする練習

最初の万歳系よりも こちらの方が腹筋は意識しやすい！

で、肝心のビデオは…

よく解ってない私が最初に泳いだから バックで泳ぐはずが クロールで泳いじゃいました

水中映像は メリハリのない泳ぎ…
肩の切り返しのタイミングが早すぎて、腕のカキが活きてない！

そして、何より衝撃的だったのは
(。-∀-)

痩せはしたけど、痩せてはいないこの身体
！Σ（￣□￣;）

しぼんなきゃなぁ～