大会の翌日にちゃんとリカバリーに行ける！
(*´∇｀*)
なんて、素晴らしいことでしょう～♪
しっかり、体をほぐしてきました！
アップ…25m×8本、50秒
キック…75m×1本、2分30秒
キック…25m×1本、1分
上記を 4セット
プル……100m×3本、2分30秒
スイム…50m×1本、イージー
スイム…50m×8本、1分30秒
スイム…25m×4本、1分
easy-hard-easy-hard
ダウン…100m
合計……1550m
リカバリーなんで、この内容で充分です
50×8のスイムは50秒で泳ぎました
やっぱり、リカバリーをしているんだって意識が強いのですかね？
スピードは 出しませんでした
そうそう、75mのキック！
2分30秒あったので、頑張れました！
(*^^*)
キックの遅い私の場合、75mは 2分弱かかります
それでも30秒のお休みがあったので 助かりました！
ちゃんと、一回も立たずにキック打てましたよ！(´▽｀；)ゞ
キック…何かが 変わり始めた感じです！
遅いけどね！
つーことで、リカバリー完了です
ヽ(*´▽)ノ♪