もうすぐレインボーの大会です(*^^*)
名古屋めしを食べに行ってきます！
でも、その前に ホームプールでの大会前の最後の練習です
◆アップ…50m×4本、1分20秒
大会を意識しすぎてるのかな？
身体に力が入りすぎてます！
ガチンガチン（◇△◇）
身体の外側ではなく内側に力を入れたい！
◆キック…25m×10本、45秒
3本目、4本目、9本目のお尻への力の入れ方はいいんじゃないのかな？
確率が低いけど ゼロじゃない！
確率を上げていきましょうヽ(*´▽)ノ♪
◆プル……50m×6本、1分30秒
4本目までは崩れなかったけど、5本目からは動きが良くない！
腹筋とお尻の力ではなく 肩や足先が力んでる
ガチガチになって失速！
◆スイム…50m×6本、1分30秒
最初の1本目は48秒もかかっちゃった！
(^^;
反省して、2本目からは 45秒で泳ぐ
4本目までは45秒成功！o(^o^)o
5本目は 疲れてたから 頑張って泳いだら 43秒だった！
(￣０￣;
でも、5本目でたった2秒上げただけで 6本目は48秒ρ(・・、)
ありゃりゃ＼(U+203Eロ＼)(／ロU+203E)／
◆スイム…25m×4本、1分
easyーhard
hardは20秒と18秒
前に体重をのせる感覚を 最初からやりたい
うーん(T^T)悩ましい
◆ダウン…100m×1本
◆合計……1250m
そうそう、写真のブツですが メンソーレ沖縄先生からもらっちゃった♪
スイマガの付録だそうな！
10月から記入出来るようになっているので 活用させてもらいましょう！
先生、ありがとう♪♪ヽ(´▽｀)/