まだ体調不充分な感じではありますが、ボケボケしてる訳には行きません！
運動をしてきました！
今日のメンバーは 優しくて私を後ろから2番目にしてくれました
やさしい殿方だわぁ～o(^o^)o
なので、フォームを気にしてしっかり泳げました！
(^-^)v
◆アップ…50m×4本、1分20秒
最初はフォームが定まりません
腹筋入れても、お尻を絞めても、シックリきません
違う！違う！と唱えながら泳いでます
◆キック…25m×4本、50秒
板なし
何秒だったんだろう？
板なしだと 身体をどう真っ直ぐにするのかがわからない
腹筋入れて、お尻を絞めても なんだかシックリこない
ん～？
わからない(ノ-o-)ノ┫
◆キック…50m×4本、1分30秒
板あり
ボードキックでも なかなか身体が整わない
お尻を絞める絞め方によって シックリくる感じがある
キックで水を感じやすい絞め方だ！
んが、長続きしない
直ぐにわからなくなる
困ったもんだ～(。-∀-)
◆プル……25m×8本、40秒
フォーム
フォームなので、大きく、腹筋入れて、プルブイを挟んだお尻をキュッと絞めて、肩の引き上げを送らせ気味にすることを気を付けて泳いだ
40秒だとチトキツい！
◆スイム…50m×6本、1分10秒
楽に泳ぐ事を心掛けた
楽でもフォームは忘れずに！
最初の5本は 48秒で泳げてた
ラストの1本は46秒だった♪
スピードを上げなくても 毎回これくらいで泳げると 練習も楽になるのになぁ～
◆スイム…25m×6本、1分
3本毎のディセンディング
25ー20ー18、25ー20ー16
ラストの1本は キックも活かせた気がする！
大会本番でも上手くあちこちのタイミングが合うといいんだけどなぁ～
◆ダウン…100m×1本
◆合計……1250m
病み上がり、これで充分です！
o(*⌒O⌒)ｂ