昨日たくさん泳いだおかげか？
何だか身体の調子がいい！
大会当日も良ければいいけど…
(((^^;)
◆アップ…25m×8本、50秒
身体の筋肉を起こすように大きく、大きく動かす事を意識する！
腕を大きく前に伸ばすだけだと 体重がうまく前に乗らない
そこで、お腹を締めて、お尻にも力を入れるとうまく前に乗れる気がする！
◆キック…75m×4本、2分20秒
一回も立つことなく泳ぎきれました♪
o(^o^)o
75mで1分55秒です！
息は切れますが、最後まで泳ぎきれることが、やる気の源！
キックが少しだけイヤではなくなりました！
◆プル……100m×4本、2分20秒
先頭を泳いでくれる人がいたので、2番目で泳ぎました！
楽！(*^^*)
人の後ろを泳ぐのは楽チンですね？
正直に言います
これでは練習になりません！
スピードがあって距離を離されるとそれなりにキツクなりますが、自分と同じ位の速さの人の後ろだと、流れに引き込まれて気持ち良く泳ぐだけの練習になっちゃいました
◆スイム…50m×1本、easy
◆スイム…25m×8本、45秒
アップ同様に大きく、大きく！
スピードを感じながら泳ぐ！
気持ち良い（U+203E▽U+203E＠）♪♪♪
◆スイム…50m×4本、1分30秒
◆スイム…100m×2本、3分
前の人に追い付いてしまったので、ゆるゆるで泳ぎました
次回同じようなメニューだったら、先頭にさせてもらいましょう
◆合計……1650m
人の後ろを泳ぐのは 練習強度が少し下がりますね？
前にも書いたけど、同じレベルだと流れが良くて追い付いてしまう
でも、自分が先頭だと立場が逆になるだけで 後ろの人は練習にならない
こんな時はどうしたら良いのだろう？