今日は休泳

会社を辞めてからほぼ毎日泳ぎに行ってます

休んだ日の方が少ない！

今日も泳ぎに行こうと思ってましたが、ちょっと体がダルい

フと気が付くと、8月22日から休まずにずっと泳いでる
Σ(￣皿￣;;

それも、距離は短いけど 私なりに中身のある泳ぎ方をしている！
水泳以外にもちょっとだけ やってたりもしてるし！

そんなんで、今日は休泳日にしました

夜ご飯は 働いていた頃と同じ様に食べないようにしてますが、運動しに行かないと お腹減りますね( ノД`)…

空腹感が強くなるといけないので、コーンスープを一杯だけ飲みました！

明日は2部練習の予定！
また、明日から頑張ろっと！
p(^-^)q

お腹とお尻と鎖骨

雷雨の中、本日もプールへ行ってきました！

意識するのは お尻とお腹！
そして、腕を回すのは鎖骨から！

わかっちゃいるけど、出来ないんだよね～

お腹に力を入れると お尻に力を入れるのを忘れる…
お尻に力を入れると お腹がゆるむ…

で、そこを意識してると鎖骨から腕を回すのを忘れる(ToT)

あ～ん、もう！
( ノД`)…

そんなこんなの練習会です

◆アップ…25m×8本、50秒

◆キック…75m×2本、3分
◆キック…75m×1本、2分30秒
◆キック…75m×1本、2分

最初の2本は タイムを間違えた
75mをキックで泳いで2分越えてたのに気付かず1分余計に休んでしまいました

よく考えたら そうだよね？
私のキックは
最初の25mが35秒
次の25mは40秒
ラスト25mは45秒
丁度2分かかるんだよね～
計算出来ない位、頑張ってますってことでf(^_^)

◆プル……25m×4本、1分
スカーリングー前→横→プッシュ→続けて

両端のコースの強烈な逆波をうけて、進まない！進まない！
隣のコースはキックのダッシュ！
波立てるなー！ι(｀ロ´)ノ

◆プル……100m×3本、2分30秒

腕の回転を鎖骨から回す筈が、最初の1本目で力を使い果たしました
残りの2本は 完泳目的だけの泳ぎでしたね
ダメねぇ～

◆スイム…50m×1本、easy

◆スイム…50m×8本、1分45秒
4本目、8本目、hard
50-50-48-45-48-48-48-44

◆100m×2本、2分30秒

泳ぎ終わってタイムを見たら、2本とも1分40秒で泳いでた

1分30秒で泳ぎ着きたいね！

ダウン…100m×1本

合計……1650m

ふぅ～(*´∇｀*)
早く無意識にお腹もお尻も鎖骨からの腕回しもできるようになりたいな！