とってもリレー参加が嬉しいので、2部練習も頑張りました！
昼練習
アップ…25m×8本、50秒
キック…25m×8本、1分
板なし…個人メドレー順
スイム…25m×8本、45秒
スイム…25m×1本、easy
スイム…50m×6本、1分20秒
スイム…100m×2本、3分
ダウン…100m×1本
合計……1250m
人数が多かったので ダッシュは出来ませんでした
最後のスイムの100mも最後尾に追い付くので ゆっくりフォームで泳ぎました
鎖骨から回す腕の感覚、少しずつですが出来る感覚あります！
これ収穫！
d(⌒ー⌒)!
夜練習
アップ…50m×4本、1分20秒
キック…50m×6本、1分30秒
プル……75m×4本、2分
スイム…50m×6本、2分
ダウン…100m×1本
合計……1200m
キックは50mで1分15秒かかる
それでも、最後までキック頑張れるようになったことが今の私の自慢！
(^o^)v
プルも鎖骨から大きく腕を回す意識をしながら泳げてます！
タイムもプルでありながら 1分10秒
これまた昔のタイムに戻りつつあります！
これまた自慢！
d=(^o^)=b
スイムは サークル2分だったので ちょっと頑張りました
f(^_^)
40秒→40秒05→41秒→42秒→42秒→40秒
久しぶりに大きく波に乗れて キックとプルのタイミングも悪くなかった
これがリレー効果ですかね？
ρ( ^ｏ^)b_♪♪