練習会前の練習会？
50m×2本×5セット、セット間なし
キック…50m×1本、1分20秒
プル……50m×1本、1分20秒
25m×2本×2セット
バックキックで腰の上で手を叩く
仰向けのブレキック
50m×4本×2セット
25m/個メ順ーFr
200m×1本、ダウン
小計……1200m
競泳トレーニング（75分）
アップ…50m×8本、1分30秒
SKPS、2番目
スイム…25m×8本、50秒
2番目
キック…50m×6本、1分30秒
先頭（1分10秒平均）
プル……50m×6本、1分15秒
25m/Form－B-up
スイム…100m×1本、easy_swim
スイム…50m×3本×3セット、1分
セット間 60秒、先頭（45秒平均）
スイム…25m×4本、1分
ドリル
スイム…50m×1本、ハード
35秒7
ダウン…150m×1本
小計……2000m
合計……3200m
練習会の始まる時間が夜の9時以降になって、練習会に出られない人達が出てきた
そんな有志の集まる練習会に参加してみた(*^o^*)
私を入れて8人
結構、泳がせてくれる♪
流れに乗って、いいアップになった！
さて、練習会！
この日の私のメインは これ！
【50m×3本×3セット、1分】
50秒くらいで回れば、まわれる！
でも、出来れば45秒で回りたい！
(*｀へ´*)
って思ってたら＼(^o^)／45秒で回れた～！
すごい！すごい！
*\(^o^)/*
だって、ずっと出来なかったのに～
怖いからやりもしなかったけど(^^;;
小さな小さな自信です！
そして、この日の最後のハードはタイムを計ってくれた
頑張ったけど、残念ながら練習ベストならず(￣O￣;)
練習ベストが35.5
今回が35.7
大会本番でもこのタイムで泳げれば、スタート台から飛べるから34秒なら出るかな？
(*^^*)
ちょっと期待しちゃおっかなぁ～
久々の35秒台！
やっぱり嬉しいな！
また練習がんばっちゃおう！
50m×2本×5セット、セット間なし
キック…50m×1本、1分20秒
プル……50m×1本、1分20秒
25m×2本×2セット
バックキックで腰の上で手を叩く
仰向けのブレキック
50m×4本×2セット
25m/個メ順ーFr
200m×1本、ダウン
小計……1200m
競泳トレーニング（75分）
アップ…50m×8本、1分30秒
SKPS、2番目
スイム…25m×8本、50秒
2番目
キック…50m×6本、1分30秒
先頭（1分10秒平均）
プル……50m×6本、1分15秒
25m/Form－B-up
スイム…100m×1本、easy_swim
スイム…50m×3本×3セット、1分
セット間 60秒、先頭（45秒平均）
スイム…25m×4本、1分
ドリル
スイム…50m×1本、ハード
35秒7
ダウン…150m×1本
小計……2000m
合計……3200m
練習会の始まる時間が夜の9時以降になって、練習会に出られない人達が出てきた
そんな有志の集まる練習会に参加してみた(*^o^*)
私を入れて8人
結構、泳がせてくれる♪
流れに乗って、いいアップになった！
さて、練習会！
この日の私のメインは これ！
【50m×3本×3セット、1分】
50秒くらいで回れば、まわれる！
でも、出来れば45秒で回りたい！
(*｀へ´*)
って思ってたら＼(^o^)／45秒で回れた～！
すごい！すごい！
*\(^o^)/*
だって、ずっと出来なかったのに～
怖いからやりもしなかったけど(^^;;
小さな小さな自信です！
そして、この日の最後のハードはタイムを計ってくれた
頑張ったけど、残念ながら練習ベストならず(￣O￣;)
練習ベストが35.5
今回が35.7
大会本番でもこのタイムで泳げれば、スタート台から飛べるから34秒なら出るかな？
(*^^*)
ちょっと期待しちゃおっかなぁ～
久々の35秒台！
やっぱり嬉しいな！
また練習がんばっちゃおう！