練習会前のアップ
1500×1本（27分25秒）
（500m毎のラップ:9分15秒-9分5秒-9分5秒）
100m×1本、easy_swim
50m×1本、hard（40秒）
小計……1650m
スイムトレーニング1500（45分）
アップ…50m×4本、1分30秒
2番目（45秒平均）
キック…50m×4本、1分30秒
2番目（1分10秒平均）
プル……50m×4本、1分20秒
2番目（45秒平均）
スイム…50m×6本、1分20秒
2番目（45秒平均）
スイム…50m×4本、1分10秒
2番目（45秒平均）
スイム…25m×6本、1分
奇数…easy、偶数…hard（17秒平均）
ダウン…100m×1本
小計……1350m
練習会後のダウン
200m×1本
合計……3200m
久しぶりに練習会前のアップで 1500を泳いだ
ゆっくり、ゆっくり♪
ゆっくりのつもりでも、後半はだんだんとツラくなる
だんだんとツラくなるのに だんだんとスピードが出てしまう
不思議だあ～(^o^)
500m位までならば、でんぐりターンで練習出来るし、
500m位までならば、フォームを意識して泳ぐことが出来る
ついでに言えば、最後まで本数を数えられてる！スゴイ！
成長したなぁo(^▽^)o
1500を泳ぐことは苦しい
半年間、チョット苦しいを続けてきたら(*^^*)今くらい泳げるようになった！
続けることが大切なんだね♪
だから、これからも月に2～3回は1500を泳ぎたい
いや、泳ぎ続けよう！
1500×1本（27分25秒）
（500m毎のラップ:9分15秒-9分5秒-9分5秒）
100m×1本、easy_swim
50m×1本、hard（40秒）
小計……1650m
スイムトレーニング1500（45分）
アップ…50m×4本、1分30秒
2番目（45秒平均）
キック…50m×4本、1分30秒
2番目（1分10秒平均）
プル……50m×4本、1分20秒
2番目（45秒平均）
スイム…50m×6本、1分20秒
2番目（45秒平均）
スイム…50m×4本、1分10秒
2番目（45秒平均）
スイム…25m×6本、1分
奇数…easy、偶数…hard（17秒平均）
ダウン…100m×1本
小計……1350m
練習会後のダウン
200m×1本
合計……3200m
久しぶりに練習会前のアップで 1500を泳いだ
ゆっくり、ゆっくり♪
ゆっくりのつもりでも、後半はだんだんとツラくなる
だんだんとツラくなるのに だんだんとスピードが出てしまう
不思議だあ～(^o^)
500m位までならば、でんぐりターンで練習出来るし、
500m位までならば、フォームを意識して泳ぐことが出来る
ついでに言えば、最後まで本数を数えられてる！スゴイ！
成長したなぁo(^▽^)o
1500を泳ぐことは苦しい
半年間、チョット苦しいを続けてきたら(*^^*)今くらい泳げるようになった！
続けることが大切なんだね♪
だから、これからも月に2～3回は1500を泳ぎたい
いや、泳ぎ続けよう！