なんだかキレイだったから撮影してみた！
夕陽に映える花々達♪
(*^^*)花の名前はわからないのだ！
iPhoneに変えてから、写真撮る機会が増えた！
なんだかキレイだったから撮影してみた！
夕陽に映える花々達♪
(*^^*)花の名前はわからないのだ！
iPhoneに変えてから、写真撮る機会が増えた！
なんだかキレイだったから撮影してみた！
夕陽に映える花々達♪
(*^^*)花の名前はわからないのだ！
iPhoneに変えてから、写真撮る機会が増えた！
練習会前のアップ
25m×4本、ケノビースイム
200m×1本
300m×1本
50m×2本、板キック
小計……700m
スイムトレーニング1500（45分）
アップ…200m×1本、5分
逆個メ順
キック…50m×6本、1分30秒
4番目（1分10秒平均）
プル……100m×4本、2分15秒
4番目（1分35秒平均）
スイム…50m×1本、easy_swim
スイム…50m×4本、1分
4番目（48秒平均）
プル……100m×2本、2分
4番目（1分40秒平均）
プル……50m×4本、50秒
4番目（48秒平均）
ダウン…100m×1本
小計……1650m
練習会後のダウン
550m×1本
合計……2900m
先週もそうだったけど、今週も45分なのに1650m
(^◇^;)
私のレベルにしちゃ多いだろう？！
これは今月たまたま担当を代わっていたイントラさんが、自分が泳ぎたいだけのメニューなのです
お付き合いさせてもらいました♪
(*^o^*)
今回のメニューの中で、最後のメニュー
50m×4本、1分
100m×2本、2分
50m×4本、50秒
キツイ(￣O￣;)
ちょっとズルしちゃいました
はい(。-_-。)100からはプルにしちゃいました
でもね(*^o^*)おかげで回れたんです！
これってメチャ嬉しいんです！
50秒を回れたんですよ！
私にとっては事件です！!！
＼(^o^)／
苦しかったぁ～(つД`)ノ
でも、回れた♪
(^.^)
ルンルン、ルンルン♪
25m×4本、ケノビースイム
200m×1本
300m×1本
50m×2本、板キック
小計……700m
スイムトレーニング1500（45分）
アップ…200m×1本、5分
逆個メ順
キック…50m×6本、1分30秒
4番目（1分10秒平均）
プル……100m×4本、2分15秒
4番目（1分35秒平均）
スイム…50m×1本、easy_swim
スイム…50m×4本、1分
4番目（48秒平均）
プル……100m×2本、2分
4番目（1分40秒平均）
プル……50m×4本、50秒
4番目（48秒平均）
ダウン…100m×1本
小計……1650m
練習会後のダウン
550m×1本
合計……2900m
先週もそうだったけど、今週も45分なのに1650m
(^◇^;)
私のレベルにしちゃ多いだろう？！
これは今月たまたま担当を代わっていたイントラさんが、自分が泳ぎたいだけのメニューなのです
お付き合いさせてもらいました♪
(*^o^*)
今回のメニューの中で、最後のメニュー
50m×4本、1分
100m×2本、2分
50m×4本、50秒
キツイ(￣O￣;)
ちょっとズルしちゃいました
はい(。-_-。)100からはプルにしちゃいました
でもね(*^o^*)おかげで回れたんです！
これってメチャ嬉しいんです！
50秒を回れたんですよ！
私にとっては事件です！!！
＼(^o^)／
苦しかったぁ～(つД`)ノ
でも、回れた♪
(^.^)
ルンルン、ルンルン♪
気が早いけど(^。^)、私の来年の目標は
「50傑ランキング、45歳区分女子のクロール全種目に名前を載せる」です
そのためには、参考タイムを覚えておかないとね！
長水路
50m……33秒前半
100m…1分20秒を切る
200m…3分10秒を切る
400m…7分10秒を切る
800m…完泳
1500m…完泳
短水路
25m…15秒30を切る
50m…33秒20を切る
100m…1分18秒を切る
200m…3分6秒を切る
400m…完泳
800m…完泳
1500m…完泳
久しぶりに50傑ランキングを開いちゃった！
(*^o^*)
長い距離は50人居ないから、完泳すれば載るでしょ？
問題は(。-_-。)短い距離だな！
大好きなハズの50m辺りが超ヤバイ
100も危険だな～
でも、こうゆうのやらないとさぁ～大会に出なくなっちゃうからね…
(^◇^;)
ひっそり、コッソリ、1年かけて頑張ります！
「50傑ランキング、45歳区分女子のクロール全種目に名前を載せる」です
そのためには、参考タイムを覚えておかないとね！
長水路
50m……33秒前半
100m…1分20秒を切る
200m…3分10秒を切る
400m…7分10秒を切る
800m…完泳
1500m…完泳
短水路
25m…15秒30を切る
50m…33秒20を切る
100m…1分18秒を切る
200m…3分6秒を切る
400m…完泳
800m…完泳
1500m…完泳
久しぶりに50傑ランキングを開いちゃった！
(*^o^*)
長い距離は50人居ないから、完泳すれば載るでしょ？
問題は(。-_-。)短い距離だな！
大好きなハズの50m辺りが超ヤバイ
100も危険だな～
でも、こうゆうのやらないとさぁ～大会に出なくなっちゃうからね…
(^◇^;)
ひっそり、コッソリ、1年かけて頑張ります！