練習会前のアップ（？）
500m×2本
25m×2本、ノーボードキック
25m×4本、板キック
25m×1本、平泳ぎ
25m×1本、クロール
小計……1200m
祭日なので有志で練習会（45分）
アップ…75m×2本、2分30秒
1t…Fr
2t…25m/Ba_Br_Fr
キック…50m×6本、1分30秒
先頭（1分10秒平均）
プル…50m×4本、1分20秒
先頭（46秒平均）
スイム…50m×1本、easy_swim
スイム…50m×4本、1分20秒
ディセンディング
（1分10秒-1分-50秒-42秒）
スイム…100m×1本、3分
スイム…50m×4本、1分15秒
先頭（46秒-46秒-45秒-42秒）
ダウン…100m×1本
小計……1300m
練習会後のダウン
500m×1本
合計……3000m
この日は祭日
なのでスイムトレーニング系の練習会は一つもない
土曜日の昼練仲間から誘いを受けた
「先週のメニューをもらってあるので、いつもの時間に集まってやりましょう」
ってことで、お誘いに乗って泳いできました♪
練習会がないと知らずに来た人も含めて 集まったのは8人
頑張れました！
気の合う仲間と一緒に練習
楽しいですね♪(^。^)
500m×2本
25m×2本、ノーボードキック
25m×4本、板キック
25m×1本、平泳ぎ
25m×1本、クロール
小計……1200m
祭日なので有志で練習会（45分）
アップ…75m×2本、2分30秒
1t…Fr
2t…25m/Ba_Br_Fr
キック…50m×6本、1分30秒
先頭（1分10秒平均）
プル…50m×4本、1分20秒
先頭（46秒平均）
スイム…50m×1本、easy_swim
スイム…50m×4本、1分20秒
ディセンディング
（1分10秒-1分-50秒-42秒）
スイム…100m×1本、3分
スイム…50m×4本、1分15秒
先頭（46秒-46秒-45秒-42秒）
ダウン…100m×1本
小計……1300m
練習会後のダウン
500m×1本
合計……3000m
この日は祭日
なのでスイムトレーニング系の練習会は一つもない
土曜日の昼練仲間から誘いを受けた
「先週のメニューをもらってあるので、いつもの時間に集まってやりましょう」
ってことで、お誘いに乗って泳いできました♪
練習会がないと知らずに来た人も含めて 集まったのは8人
頑張れました！
気の合う仲間と一緒に練習
楽しいですね♪(^。^)