練習会前のアップ
25×4…ケノビースイム
25×4…フォーム
25×4…板キック
25×4…潜水キックースイム
25×2…Fly_Ba
500×1
50×2…1:00（0:45）
500×1
小計……1550m
スイムトレーニング1500（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…50×4、1:30
プル……25×4、1:00、フォーム
プル……50×6、1:20
スイム…50×8、1:20
1～2-フォーム
3～5、6～8-ディセンディング
スイム…25×4、0:45
ダウン…100
小計……1400m
合計……2950m
今日もピラミッドを やるつもりでプールに行ったら、、、
(。-_-。) 混んでた
それでも、午後から友達と食事に行く予定にしていたので いっぱい泳いでおきたかった
片道コースで、泳いでいたら ステキなおじさまに声をかけられた
(#^.^#)
「大会には、出ていらしゃるんですか？」
と私に聞いてきた
その紳士とお喋りしているうちに、
その紳士は昨年初めて大会に参加したこと！
その大会でメダルがもらえて 家族が驚いてくれたこと！などなどを知りました
(^o^)
最初に参加した大会で メダルがもらえて、家族に驚いて、喜んでもらえたら ヤル気出るよなぁ～
ホームプールの大会メンバーに紹介しよっと！
きっとリレー組んでもらえる筈！
o(^▽^)o
そうしたらもっとヤル気が出てくるはず！
おじさま！またプールで会おうね！
で、その後 食べに行ったカレー！
食べ過ぎたぁ～(^◇^;)
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25×4…フォーム
25×4…板キック
25×4…潜水キックースイム
25×2…Fly_Ba
500×1
50×2…1:00（0:45）
500×1
小計……1550m
スイムトレーニング1500（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…50×4、1:30
プル……25×4、1:00、フォーム
プル……50×6、1:20
スイム…50×8、1:20
1～2-フォーム
3～5、6～8-ディセンディング
スイム…25×4、0:45
ダウン…100
小計……1400m
合計……2950m
今日もピラミッドを やるつもりでプールに行ったら、、、
(。-_-。) 混んでた
それでも、午後から友達と食事に行く予定にしていたので いっぱい泳いでおきたかった
片道コースで、泳いでいたら ステキなおじさまに声をかけられた
(#^.^#)
「大会には、出ていらしゃるんですか？」
と私に聞いてきた
その紳士とお喋りしているうちに、
その紳士は昨年初めて大会に参加したこと！
その大会でメダルがもらえて 家族が驚いてくれたこと！などなどを知りました
(^o^)
最初に参加した大会で メダルがもらえて、家族に驚いて、喜んでもらえたら ヤル気出るよなぁ～
ホームプールの大会メンバーに紹介しよっと！
きっとリレー組んでもらえる筈！
o(^▽^)o
そうしたらもっとヤル気が出てくるはず！
おじさま！またプールで会おうね！
で、その後 食べに行ったカレー！
食べ過ぎたぁ～(^◇^;)