スイムトレーニング1500（まだ重い）

練習会前のアップ
500m×1本（9:05）
板キック…50m×3本、1:30
板キック…25m×2本
アンダーウォーターキック…25m×4本
スイム…25m×4本、ディセンディング
サイドキック…25m×4本

小計……1000m

スイムトレーニング1500（45分）

アップ…100m×1本、2:30
アップ…50m×2本、1:40

キック…100m×1本、3:00
キック…50m×4本、1:45

プル……100m×1本、2:30
プル……50m×4本、1:40

スイム…50m×1本、Easy_Swim

スイム…100m×2本、2:40、ビルドアップ

スイム…50m×4本、1:30

ダウン…100m×1本

小計……1350m

練習会後のダウン
25m×2本

合計……2400m

寝ることを優先したら、ブログの更新が翌日になっちゃったよ～
(^_^;)

年末年始にかけて身体を鍛えるのをやめていた
充分休んで、栄養も沢山とっていた

おかげで帯状疱疹になった頃の 変な疲れは取れた

日曜日から泳ぎ始めているけど、泳ぎが重い

練習タイムはすぐには戻らないよね？
まあ しょうがない！
ノンビリやるさ！