自主練習会（気をつけよう）

水曜日に泳いだ分のアップを忘れてました！
なので、今頃投稿！
(^_^;)

自主練習会（遅刻）

50×2×5、キック×1+プル×1=5セット

25×2、スカーリング（これは距離計算には入れない）

50×4、25/IMO-Fr

200×1、Fr

ダウン…100×1

小計……1000m

練習会後のダウン
300×1
25×4、Fr

競技トレーニング
アップ…50×6、1:20
アップ…100×2、2:20

ダウン…25×4、Fr

合計……2000m


友人が 庭作業をしている時に 転んでしまい 腰の圧迫骨折をしてしまったらしい

運動はしちゃダメってお医者さんに止められていると言ってた

でも、スポーツクラブの会費が勿体無いって理由で お風呂に入りに来た所で私に会ったのだ

友人の骨折話に驚いて話に聞き入っているうちに 自主練習会に遅れてしまった

いやはや気をつけなくちゃ！
どんなに気を付けてても 病気・ケガ・事故などなど 何が起こるかわからないっからね！

ってことで、自主練習会を遅刻して距離の足りない分は、競泳トレーニングのアップだけ出て 距離を稼いで上がりました！
夜の練習会への参加は 2月からでいいよな？！


昨日のお誕生日ケーキ！

追記、私の大好きなグラマシーニューヨークのケーキです！