あんまりサボるとカラダがキツくなるので、ゆるゆると泳ぎに行ってきました！
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×2、ヘッドアップ体幹トレーニング
25×2、蹴伸び-Form
25×4、Easy Swim
小計……200m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×3、1:15
キック…100×3、2:30
キック…50×3、1:15、板なしK
プル……100×3、2:00
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×3×2Set、1:15
Fly-Ba・Ba-Br・Br-Fr
スイム…100×3、2:00
スイム…50×4×3Set、1:15、EH/HE/E/H（Last Hard：38.6）
ダウン…100×1
小計……2300m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×4、ヘッドアップ体幹キック-スイム
小計……100m
---------------------------------------------
合計……2600m（6/6・土夜）
---------------------------------------------
100mのキックは、300m1本になっちゃいました
(￣▽￣)
やれやれ……
50m×3本×2Setの個メMixも、Ba-Brのところでタイムオーバー
(^◇^;)
やれやれ……
キックは苦手～
クロール以外の種目も苦手～
キックやクロール以外の種目ももう少しマトモに泳げたら、もっと練習が楽しめるんだろうにね～
(⌒-⌒; )
そんな中、100mのプルの1本目だけは速かった～
多分、1:35の筈
残りの2本が泳げなくなっちゃうから 1:45～50まで落として泳いじゃったけど、ここでタイムを落とさずに泳げれば体力も付くんだろうなぁ～
そんな反省しながらの練習会でした！
がんばれ自分
絶対速くなってやる！
＼(^o^)／
束の間の夏空
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×2、ヘッドアップ体幹トレーニング
25×2、蹴伸び-Form
25×4、Easy Swim
小計……200m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×3、1:15
キック…100×3、2:30
キック…50×3、1:15、板なしK
プル……100×3、2:00
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×3×2Set、1:15
Fly-Ba・Ba-Br・Br-Fr
スイム…100×3、2:00
スイム…50×4×3Set、1:15、EH/HE/E/H（Last Hard：38.6）
ダウン…100×1
小計……2300m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×4、ヘッドアップ体幹キック-スイム
小計……100m
---------------------------------------------
合計……2600m（6/6・土夜）
---------------------------------------------
100mのキックは、300m1本になっちゃいました
(￣▽￣)
やれやれ……
50m×3本×2Setの個メMixも、Ba-Brのところでタイムオーバー
(^◇^;)
やれやれ……
キックは苦手～
クロール以外の種目も苦手～
キックやクロール以外の種目ももう少しマトモに泳げたら、もっと練習が楽しめるんだろうにね～
(⌒-⌒; )
そんな中、100mのプルの1本目だけは速かった～
多分、1:35の筈
残りの2本が泳げなくなっちゃうから 1:45～50まで落として泳いじゃったけど、ここでタイムを落とさずに泳げれば体力も付くんだろうなぁ～
そんな反省しながらの練習会でした！
がんばれ自分
絶対速くなってやる！
＼(^o^)／
束の間の夏空