アイタタタタ……

2部練するのは久しぶり～♬
(((o(*゜▽゜*)o)))

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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-Form
12.5×4、ドルフィンキックからの浮き上がり

小計……150m
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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:15（0.46）
キック…75×2×2、2:00、奇数Easy-偶数Hard（1:59-1:55）
プル……50×6、1:10（0.45）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×4、2:15（1:53）
スイム…50×4、1:30、EH-HE-E-H（37.4）
ダウン…100×1

小計……1700m
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練習会後のダウン

500×1
スタート台から1本
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合計……2350m（6/27・土夜）
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この日の練習会は75分なのに60分で終了でした
残りの時間はスタート台をつけてのスタート練習にあてられました

私的には、ホームプールでのスタート練習はプールが浅いので怖いのでやらなかったんです
で、みんながスタート練習しているあいに間500mを泳いでたんです

泳ぎ終わってもまだ時間があって、ちょうどスタート台も空いていたので、1本だけスタートを練習してみたんです

そしたら……(つД`)ノ
アッチャー！！！深すぎた！

ズリッとな！！！
ヒザを擦りむいてしまいました…
トホホ。。。


横浜国際プールで練習してる分にはプールが深いので失敗してもヘッチャラなんですが、浅いプールでは致命的です……
(T ^ T)

今度横浜国際プールに練習しに行く時には 背中を意識した浮き上がりの練習もしてみます